因出演小龙女而走红的神仙姐姐刘亦菲再次因《梦华录》爆火！

　　三十几岁的年纪却有着十几岁的皮肤和身材，体态优雅，气质成熟，神仙姐姐真不是白叫的呀！她到底是怎么保持身材的呢？近期刘亦菲透露了自己的减肥方法，不花一分钱，每天都吃很多还没有运动，但每天都在掉秤，一周瘦了八斤。想要在夏天穿上短裙的仙女们一定来看看刘亦菲的这份减肥食谱。

　　图片来源:https://m.sohu.com/sa/236257331_100137928

　　一天摄入量

　　1.一掌心大小的鱼或肉

　　图片来源:https://ms.mbd.baidu.com/r/HJB98Y2i9q?f=cp&u=dfe70567f802eca8

　　四捧青菜(菠菜、生菜等)

　　一捧水果(树莓、黑莓、蓝莓等)

　　白开水(早起两杯温开水，每天喝水超2000ml)

　　正餐摄入量

　　2.至少拳头的主食类(全麦面包、荞麦面)

　　早餐：一只水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯＋火腿＋沙拉酱

　　中餐：1碗饭＋菜

　　晚餐：尽量在5点之前吃完，与午餐吃得差不多，但七八分饱就行。

　　零食摄入量

　　3.一小点坚果

　　4.不超过两根手指的甜食

　　甜食等易胖的食物放在早上6:00-9:00摄入，其他时间如果想瘦的更快也可以加入一些运动，这样效果更好哦！

　　身材这么好还这么努力，我们有什么资格摆烂呢，不管是明星还是普通人，都应多加注意自己的身材管理，尽量以最好的形象去面对生活，行动起来吧！