到了炎热的夏季，很多人都有吹空调的习惯，因为不注意室温，经常将空调的温度调至26℃以下，以至于最终给身体健康带来麻烦。

　　夏天，最怕的就是湿气，然而最容易沾染的也是湿气，面对身体过重的湿气，应该怎样祛除呢？其实，有一些野菜就可以做到，只要大家能够尽早识别，采摘一些食用，保证可以祛除体内的湿气，还你一身的轻松。

　　而农村随处可见的这3种野菜，就可以帮助祛除湿气，还能减肥，大家需要多了解一下。

　　1.鱼腥草

　　鱼腥草，又名折耳根，这种野菜喜欢生长在水源丰富的地方，因为自带腥味，所以很多人对这种味道并不是很喜欢，甚至觉得鱼腥草有一股臭臭的味道。

　　其实不是，正是因为鱼腥草的腥味儿，才能够使它在祛除湿气、清热解毒方面，发挥自身的优势。鱼腥草既是一种中药，也是一种野菜，大家在炎热的夏季，可以将它的叶子与根剁碎，凉拌食用即可，这样既可以解暑，又能够祛湿，可谓是一举两得。

　　另外，对于身体抵抗力不好的人群，经常喝点鱼腥草汤，还可以帮助增强身体的抵抗力，应对感冒之类的小问题，自然不在话下。

　　2.车前草

　　很多人觉得车前草，只是一种野草，根本算不上一种野菜，其实这样的认识是错误的。车前草在以前，尤其是没有充足食物供给人们食用的时候，车前草本身就是一种野菜，后来生活条件变好了，人们对这种野菜似乎也不怎么上心了。

　　其实，车前草的功效很多，甚至还具备一定的药用价值。中医认为，车前草有清热解毒、祛湿利尿的作用，所以对于身体湿气偏重的人群，经常用车前草泡水喝，效果会非常不错。

　　另外，利用车前草与其他的食物一起搭配，还可以解决温饱问题，由于它的味道比较独特，所以在夏季可以作为养生菜食用，效果也是非常不错的。

　　3.野苦瓜

　　野苦瓜是夏季餐桌上的一道美食，很多人喜欢吃甜食，不喜欢将苦味的食物拿出来品尝。

　　但是，苦瓜则是一个例外，大家不仅要去食用，而且要多去尝试，苦瓜中的苦瓜素，是一种有利于解乏、消暑的物质，对于心脑血管、血压，以及血糖的代谢等，都具有非常重要的意义。另外，苦瓜还有祛湿、解毒的功效，所以对于身体湿气比较重的人，苦瓜也是不错的选择。

　　但是，苦瓜又分很多种类，建议大家在平时食用的时候，最好选择野苦瓜，这种自然而生的野菜，其苦味会更苦，所以吃起来会更有味道，对于人们的健康也会更有帮助。在祛除湿气方面，自然更有利。

　　所以，湿气虽然多，但是不要太担心，抓住野菜的特点，从源头去根治，即使在炎炎夏日，也能够将身体内的湿气一网打尽。