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营养又健康的几道家常菜,让人越吃越上瘾,比饭店的好吃还实惠

营养又健康的几道家常菜,让人越吃越上瘾,比饭店的好吃还实惠
2020年03月08日 08:52 新浪网 作者 不离不弃纯属童言无忌归吖

  营养又健康的几道家常菜,让人越吃越上瘾,比饭店的好吃还实惠

  【可乐鸡翅】

  用料:鸡翅适量,可乐一罐,盐少许,生姜一块。

  做法:

  1,煮锅中放入适量的凉水,没过鸡翅,大火烧开,水开即可关火,然后把鸡翅捞出来,用温水冲洗干净。

  2,油锅烧热,下入鸡翅煎至略微发黄,然后放入姜丝,倒入一罐可乐,可乐的用量以刚好盖住鸡翅为宜,大火将可乐煮开,调中小火焖煮25分钟。

  3,然后打开锅盖,把火调大,给鸡翅收汁,最后撒少许盐调味即可。

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  豆豉辣酱蒸鱼片

  食材:黑鱼一条 / 盐 / 糖一茶匙、豉辣椒酱一大勺 / 姜 / 葱 / 蒜、油 / 蛋清一大勺 / 玉米淀粉一大勺、料酒二大勺 / 生抽二汤匙、金针菇一把 / 红辣椒一根

  做法:

  1.鱼对半剖开去内脏清洗干净后用厨房纸擦干。鱼肉可提前冻一会儿,刀与鱼肉成30夹角,片鱼时或外推或内拉,保持一个方向,刀要蘸水,鱼下面垫张厨房纸防止片鱼时滑动

  2.葱白切段,蒜姜切片

  3.鱼肉加入料酒、盐、蛋清、玉米淀粉抓匀,再放入切好的葱姜蒜腌制二十分钟

  4.将蒸鱼豉油、生抽、糖、豆豉辣椒、葱花、蒜调成汁

  5.取一碗,底部铺上洗净去根部的金针菇

  6.将鱼肉铺在金针菇上,葱姜蒜也摆上

  7.蒸锅上汽后放入鱼片蒸五分钟

  8.蒸鱼时,起一油锅爆香葱蒜,加入先前调好的酱汁炒香

  9.将热油酱汁浇在蒸好的鱼片上,表面撒少许葱花辣椒丁就好了

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  丝瓜炒鸡蛋

  食材:丝瓜 鸡蛋、油,盐,料酒,葱花

  做法:

  1、将鸡蛋2-3颗,加入小量食盐,料酒。搅拌均匀备用。将丝瓜去皮切片或切丁备用。猛火将炒锅加热入油,待油温升高倒入鸡蛋炒熟盛碗备用。

  2、猛火将炒锅加热入油,待油温升高倒入丝瓜炒熟,加入已熟鸡蛋同炒,后按个人口味加入盐,葱花翻炒小会即可起锅食用。

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  红烧猪蹄

  食材:猪蹄、调味品(大蒜、老姜、豆瓣、干辣椒、花椒、草果、香叶、茴香、三奈、八角)

  做法

  1、锅中下油,待油温七层热时将大蒜、老姜、豆瓣翻炒出香,然后将调料A中剩下的材料放入锅中继续翻炒一下;

  2、接着将猪蹄倒入锅中翻炒;

  3、翻炒一会之后网锅中加入适量清水(清水的量没过猪蹄就可以了),加入调料B调好味;

  4、取一个干净的高压锅,将做法2锅中的猪蹄倒入高压锅中;

  5、把高压锅用盖子盖上扣上气阀,大火烧开至高压锅开始冒气然后转中火继续压上15-20分钟关火;

  6、关火后将高压锅静置15分钟直到不再冒气即可揭开锅盖将红烧猪蹄盛出即可。

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