随着天气的转凉,痛经问题也开始成为很多女孩子讨论的话题,大部分痛经的女孩子都会随着季节的变化,情况加重,所以立冬之后,这类女孩还是多加注意的比较好,下面我们一起来了解一下吧:
1、要注意腰部保暖
女性的腰部是一处健康敏感区。女性冬季若经常穿低腰裤,腰部就容易受凉,下半身就容易着凉,直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。
2、注意饮食
在饮食上适当的多吃一些温热的食物,比如说羊肉,牛肉等等,少吃寒性食物,比如:冷饮,尤其在月经期禁食腥冷辛辣等刺激食物,均可有效预防痛经。
3、每晚热水泡脚
如果平时就比较怕冷,容易手脚冰凉,可以每天晚上用热水泡泡脚,每次泡20分钟,泡到身体发热,有些微微出汗即可。白天则要注意下肢的保暖,防寒从脚起。
另外对于痛经问题还是需要积极处理的,现在很多人都在使用正好爱艾草暖宫贴,对宫寒痛经有很好的调理作用。
除此之外适当的饮食辅助也是有好处的呢:
1、山楂葵子红糖汤:山楂、葵花子仁各50克,红糖100克。以上用料一齐放入锅中加水适量同煎或炖,去渣取汤。具有补中益气,健脾益胃,和血悦色功效。适用于气血两虚型痛经症。此汤宜在月经来潮前3~5日饮用。
2、鸡蛋当归姜汤
[用料]鸡蛋1枚,当归15克,干姜5克,红枣15克(去核),陈皮5克,米酒20毫升。
[制作]将当归、干姜、陈皮加水煮沸30分钟,去渣,将鸡蛋打散和米酒红枣放入药汁,再煮沸至红枣烂,饮汤吃蛋枣。
[功效]主要用于痛经气血虚弱型:经期或经净后,小腹绵绵作痛,按之痛减,经色淡
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