今天这款汤是专门为有失眠的朋友准备的,叫做《黄豆红参排骨煲》。黄豆含有大量的不饱和脂肪酸,能营养神经,健脑安神,是防治失眠的理想产品。红参就是胡萝卜,它含量最多的是胡萝卜素,能起到清肝明目,改善视力的作用。
排骨的功效和作用就十分丰富了,性温,味甘、咸,有补脾润肠等功效,煲好的排骨汤里含有胶原蛋白,更能增强人体造血干细胞的能力。下面我把做法介绍一下。
食材:排骨2斤 黄豆100克 胡萝卜适量
八角适量 生姜适量 盐适量
1 首先准备干黄豆泡水,最好前一晚就泡制,第二天使用。
2新骨,斩成骨牌状,去清水清洗干净即可,胡萝卜带皮洗净,切成和排骨差不多大小备用。
3先绰排骨,锅入适量清水放入排骨,开火加入几片生姜,一勺料酒,大火烧开,撇净浮沫,大约煮制两分钟,捞出冲洗干净。
4准备砂锅一口,加入三倍排骨的清水,放入洗净的排骨和泡好的黄豆,一个八角,三片生姜,大火烧开,转小火,盖上盖子,煮二十分钟后放入切好的胡萝卜,接着焖煮三十分钟,加入适量的盐调味,差不多就做好了,喝的时候还可以放点香菜。
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