此粥连喝一个月，眼角的皱纹不见了！比“熨斗”还好用~

　　最近几年，“未老先衰”总是听人提起，有人小小年纪脱了发，有人岁数不大却满脸皱纹，大家总说保养、保养，那么，到底该怎么保养才能“返老还童”呢？

　　其实，这个问题并不难解决，只要你学会——补脾。

　　您如果问一问皱纹长得早的人，十有八九都是脾气虚、胃口都是不太好。

　　其实如果她能坚持每天早晨都喝的话，一个月就会出效果了。

　　要提醒大家的是，所有的食材建议大家选择正规药店购买，保证食材质量。

　　【芡莲糊】

　　做法：

　　食材都准备好。

　　先把莲子、芡实、薏苡仁和桂圆用清水浸泡 30 分钟。我买的桂圆太干了，如果比较湿润的话就不必浸泡。

　　莲子和桂圆泡软后，将莲子芯去掉，桂圆去核备用。

　　将所有的食材处理好后，全部放入醇浆机中。

　　加入700毫升水。

　　秋天来了，进补正当时，再跟大家分享六大天然养颜食物

　　其实，有很多天然食品都拥有养颜功能，我们何不去试试。

　　豆类

　　豆类富含大量的膳食纤维和抗氧化剂，其中红豆和黑豆抗氧化剂最多。豆类可煮熟吃、炖肉或加入面食。

　　浆果

　　蓝莓等浆果有助于改善认知能力，增强免疫力。此外，草莓、黑莓、树莓和蔓越莓也含有大量的抗氧化剂。浆果可加入酸奶或燕麦片中食用，保健效果更好。

　　黑巧克力

　　苹果

　　土豆

　　土豆中含有大量的抗氧化剂，带皮蒸土豆有益健康。不过，吃了土豆要减少吃主食的量，避免发胖。

　　胡萝卜

　　胡萝卜中丰富的β胡萝卜素有助人体产生必需的维生素A，有助预防癌症。另外，常吃胡萝卜有益保护视力。胡萝卜吃法随意，生吃、清炒、炖汤等都不错。