中医讲："有诸内，必形于外。"这句话的意思是说，身体内部出了问题，必然会在我们的容貌、形体等外在表现出来，所以想要有迷人的外表必须要有健康有力的五脏来支撑。今天我们就从赶走体内寒气说起。

　　从中医角度看，手脚冰凉是由肾阳虚引起的，因为肾阳是我们全身阳气的根本。肾阳不足，身体阳气稀缺，脏腑的功能就会减弱，新陈代谢就会缓慢，产热就会不足，就会出现手脚冰凉的症状。

　　解决手脚冰冷的方法

　　坚持热水泡脚

　　泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

　　正确穴位按摩

　　揉搓涌泉穴：涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下。

　　揉搓劳宫穴：劳宫穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手，交替进行。

　　饮用陈皮水

　　日本科学家发现，陈皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善手脚冰凉的现象。因此饮用陈皮水，可使指尖的毛细血管血流明显改善。

　　因此，手脚冰凉的人要多注意保养，可以通过以上方法来缓解，但如果情况比较严重，最好还是请医生有针对性地进行药物治疗。