想要宝宝，就必须要提前做好准备，尤其是孕前检查和补充叶酸，只有这样才能规避更多的风险。而现在的人们也是比较注重优生优育的，因此大多数夫妻都会做孕前准备，但很多夫妻不知道备孕需要做哪些准备，接下来就让专家来给我们讲讲吧。

打算要孩子的女性需要做哪些准备?

　　女性准备：

　　第一、选择最佳年龄生育

　　女性最佳的生育年龄是23-30岁, 这个时期女性的卵子质量高、分娩危险较小对胎儿生长发育好、出现畸形儿、产儿的风险较低。30 岁后各项生理机能开始减退,过了35岁就是高龄孕妇,随着年龄增长,不仅会增加自身风险,发生先缺之力不足以及畸形儿的几率也会上升。

　　第二、孕前检查不能少

　　女性在备孕时要做一次优生体检,包括优生体检、健康教育、风险评估等,还应做常规检查,例如:尿常规、血常规、阴道分泌物检查、血糖、以及肝、肾功能等。此外,还应为备孕夫妻讲解优生科学知识,加强孕前的风险防范意识,降低不良妊娠的风险。

　　第三、均衡饮食

　　女性在怀孕前半年就应调整自己的饮食，摄取充足的营养,为发孕提供良好的条件。仅要补充足量的叶酸,还要改掉以往不良的生活作息与饮食习惯,摄取新鲜的蔬果,同时补充适量的蛋类、豆制品以及瘦肉、鳞,以清淡为宜，尽量不吃辛辣、刺激、生冷的食物,避免孕期发生妊娠高血压等疾病。

　　第四、及时改掉不良生活习惯

　　现在的年轻人有很多不良习惯，比如熬夜、抽烟、喝酒、久坐、过度减肥等等，而这些对于备孕的女性来说有很大的影响，因此在备孕期间，建议女性朋友一定要及时改掉这些不良生活习惯，这样才能有利于怀孕。

　　第五、选择最佳季节受孕

　　3-4月以及9-10是最佳受孕季节,呼吸道疾病以及风疹等病毒感染在此季节较少,同时,气候以及温度都很适宜,又是水果的盛产季节,有助于备孕期间补充营养。

　　想要宝宝，就必须要提前做好准备，尤其是孕前检查和补充叶酸，只有这样才能规避更多的风险。而现在的人们也是比较注重优生优育的，因此大多数夫妻都会做孕前准备，但很多夫妻不知道备孕需要做哪些准备，接下来就让专家来给我们讲讲吧。

　　男性准备：

　　第一、孕前检查

　　备孕期间，男性可以先检查，因为男性的检查项目比较少，只需要查一下精液常规检查和尿常规等，检查一下自己的精子有没有异常，一旦精子异常，应及时就诊，这样才能避免孕后的一些风险。

　　第二、吃叶酸

　　很多人都认为备孕期间只要女性吃叶酸就可以了，其实男人也是有必要吃叶酸的，这样能及时避免胎儿畸形的发生率，一般在孕前三个月开始服用。

　　第三、改掉不良习惯

　　熬夜、抽烟、喝酒、高温、桑拿等，这些都是伤害精子的罪魁祸首，因此，当男性在备孕期间，一定要减少这些不良生活习惯。

　　上述内容便是备孕的一些准备工作，希望能够帮到你，如果你打算备孕，不妨试试上面的几个方法，同时要保持良好的心情，积极备孕才能早日怀孕。