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赵丽颖玩腻了圈内僵尸白的非人攀比?美黑焦糖皮配上一身腱子肉也太炸了吧!

赵丽颖玩腻了圈内僵尸白的非人攀比?美黑焦糖皮配上一身腱子肉也太炸了吧!
2021年04月09日 22:30 新浪网 作者 我才是东八区区花

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  下面是正文部分

  嗨~晚上好啊!大人来啦!

  今天刷到一组赵丽颖的新封面。

  肤色一反常态做了暗化处理,看上去很有质感。

  被粉丝戏称为“辣妹肤质”。

  大人比较欣赏的是这一张,看上去有种野性的生长力。

  不少人说赵丽颖复出后,眼神里的东西变了很多。

  大人倒是比较赞同下面这种说法,眼睛有故事,却没有表达欲,沉默如山海。

  赵丽颖饰演角色时,能把人物的情绪渲染到位,但生活中的情绪表达却更习惯压抑。

  且不提前阵子被传产后抑郁。

  赵丽颖后来上综艺时,也被拍到情绪不对后,离场,自行消化

  不过这种反应也挺正常。

  成年人嘛,或多或少都会有压抑情绪的习惯。也不愿意被人看到脆弱、负面的样子。

  一方面,我们从小受的教育就是,不要哭,不要生气,不要大吵大闹。

  所以,喜怒不形于色常被认为是成人的标志。

  而我们自己在成年后,也确实习惯了一般情况下报喜不报忧,除非没钱了

  这是一种社会现象,很多人到了四五十岁,也没有学会有负面情绪时该怎么处理?

  常规解决手段就三个,一是没事,二是算了,三是来两盅。

  不知道大家压抑情绪久了,会不会产生一种麻木?

  对生活现状和情感的麻木。

  说白直点就是做什么事都提不起兴趣,习惯了慢性拖延

  身体不舒服,下周再去检查吧。

  屋子里好乱,周末收拾吧。

  不想工作,只想退休。

  但真的休息了,又不知道该干嘛,一半睡觉,一半用来陪手机。

  不是很能体察身边人的情绪,偶尔感觉到了也不太想搭理,如果被影响了还会觉得烦躁。

  从上面这些描述,大家也能感觉到,这个状态不是很好。

  那些被我们压抑的情绪到底都去哪里了?又是怎么损害我们的身体和生活的?

  压抑的情绪去哪里了

  工作老加班,忍一忍吧,大家都这样。

  生活压力大,谁的生活还没点压力了?

  遇到不开心的事情不去处理,反而逐渐接受这是一种常态于是内卷应运而生

  最近有个挺流行的概念叫“房间里的大象”,意思是有个触目惊心的东西摆在众人面前,但所有人都当它不存在。

  压抑情绪就是这样,你把不满的情绪放在了一边,你以为它消失了,但其实它还在那儿。如果不去正确的处理疏导,还会越积越多

  所以有时候人会因为一些很小的事情而崩溃。

  打游戏输了、被老板骂了、奶茶扣了、钥匙丢了……然后嚎啕大哭。这种时候的哭一般不对事只对人,哭的都是自己的人生。

  会造成这种反应的原因是压抑情绪,激发了一些不太良好的心理防御机制

  比如压抑本身就是一种防御机制,它会造成动机性遗忘

  “我不愿意再想这件事了”“就当没发生过”,

  表面上看这些情绪事件被我们遗忘了,但潜意识里仍在影响着我们的行为,导致我们做出一些自己都无法理解的举动。

  就好像都知道刷视频是浪费时间,但还是停不下来,因为内心有压力或者想要逃避真正该做的事。

  否定也是一种防御机制,有个接地气的说法叫逃避现实。比如身体一直不适,但总告诉自己没问题,多休息就好。

  除此之外,还有退行、潜抑等等。

  一言以蔽之,我们压抑的情绪,都被心理防御机制用一些不太合理的方式处置着。

  我们以为这些情绪消失了,但其实它们一直在影响着我们的行为和思考。

  压抑情绪的坏处

习惯性回避

  压抑情绪最直接的结果就是失去表达情绪的能力,不会说爱不会说痛。

  以为自己无欲无求是金刚不坏之身,其实是被情绪压抑到谷底的木头人。不许说话也不许动。

  这种情况在我们的长辈身上会比较常见。

  我们这一代人也有,但好在有各种社交网络平台。

  哪怕生活中不善表达,也可以选择不同平台进行精准吐槽。朋友圈里岁月静好,微博指点民生,豆瓣插手娱乐圈。

失去动力

  对于我们来说更常见的是失去做事的动力,觉得生活乏味,工作无聊,懂很多道理,但最擅长的是拖延

  这是因为压抑情绪不会只压抑负面情绪,而是作用于一切情绪。它降低了我们对情绪的感知。

  就好像抗抑郁药物起到的作用,吃完之后不会再痛苦了,但也不会快乐,只是麻木而已。

  我们脑子麻木、情绪麻木,完全积极不起来,因为忘了情绪会给生活带来多少激情和兴奋。

降低适应能力

  如果你的生活不太稳定,没有那么多可以互诉衷肠的朋友,对社交提不起兴趣。

  一想到换工作环境,重新和人打交道就痛苦到彻夜难寐,那么大概率你有压抑情绪的习惯。

  压抑情绪会让我们难以适应新环境。

  因为我们弄不清楚什么让自己快乐、悲伤,也就不知道什么时候该注意警惕、提前做好准备、必要时去风险评估。

  对情绪的感知能力,影响着我们处理事务的能力。

  同时由于缺乏共情,只专注于自我,社交能力也会受到影响。一个连自己的情绪都无法关照的人,是很难做到关心理解他人的。

造成身体疾病

  研究证明压抑情绪会对肺部和肠胃造成损害,很多女性的慢性胃炎,与长期压抑情绪有关。

  除此之外还有常见的心率加快,心慌胸闷,太阳穴抽痛等。

  以前跟大家聊过情绪致病,有兴趣的可以戳这里

了解情绪病。

  压抑情绪除了导致身体疾病,更要命的是让人忽视疼痛

  因为痛楚本身也是一种情绪,对痛苦的感知力被降低了,就会习惯性忽视身体的危险信号

  比如心率过速还要熬夜,腰酸背痛坚持久坐。

  更极端的人会出现自残行为,比如用手敲自己的头,用刀割伤自己,因为他感受不到痛苦,但又想找回身体感觉。

  怎么正确处理情绪?

负面情绪让我们进步

  我们压抑情绪很大一部分的原因,是认为负面情绪是不好的。

  但事实上,情绪是身体遇到事情后产生的应激反应

  应激反应可不论好坏,相反,没有应激反应古人类早八辈子灭绝了。

  愤怒、嫉妒、悲伤一切情绪都有其合理性,影响我们对情绪是正面或负面判定的,是情绪引起的后续行为。

  比如说愤怒。

  一般认为愤怒代表着暴力、发泄,所以常被认为是负面的。而我们应对愤怒的方式也只有两种,要么发出来,要么憋着。

  但正确的方法是弄清楚你为什么发火?

  愤怒是当我们感受到不公时,身体为你做好了反抗的准备。肾上腺激素飙升,让注意力集中,四肢更加有力,身体快速产生能量。

  这种情况下解决起问题来,思维会更加敏捷,反应更快。

  但多数时候我们都用来解决自己了,无法把愤怒转变为做事的动力

  下次再生气的时候不妨想想起点爽文,以复仇为动力走上人生巅峰,然后狠狠解决你的工作。

  嫉妒也一样,是提醒你需要进步悲伤告诉你挽回、道歉或者放手

  一切负面情绪都来自于对现状的无能为力,而它正是提醒你改变的开始。

感受细小的爱

  压抑情绪让我们脑子麻木,而重新唤醒情绪的方式就是感受爱

  多数时候我们感受不到爱,是因为我们无法识别身边人传达的爱

  打水时顺便帮你捎一杯的同事、陪你聊到深夜的朋友、分享搞笑内容给你的闺蜜、天冷提醒你加衣的父母、夜晚为你留的一盏灯。

  甚至大人与屏幕前的你。

  我们在深夜通过文字天南地北的畅聊,聊护肤、聊变美、聊健康、聊生活里一切可能的苦恼。

  “我今天看到了一个新知识点”

  “我今天遇到了一个新问题”

  然后我们在这里相遇,一起想办法解决,为了明天起床能更快乐一点。

  ——去感受你身边最细小的爱

  主动关心别人也是感受爱的方式,很多人在一些救助小动物或者帮助贫困孩子的志愿活动里,重新找回生活的动力。

  一方面是在帮助的过程中感受到了爱的双向交流

  另一方面是因为面对更大的问题时,我们没功夫沉浸于自身的痛苦

 疏导情绪的小事

  最后给大家列出几件,被研究证明具有放松压抑情绪作用的小事

  1.改造房间

  2.去接触自然(小公园或者躺草坪)

  3.喝大量的水

  4.触摸小动物(可以去猫咖或者狗咖)

  5.看清晨

  6.用五颜六色的笔写待办事项

  7.看迪士尼电影

  8.做志愿者

  很快就是休息日了,去寻找快乐吧。

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赵丽颖
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