孩子想要长大高个，这3种维生素一个不能少。

　　孩子想长大高个，听我的。家长朋友们，以下这3种维生素一个也不能少。

　　·第一是维生素d，它是调节人体骨骼生长的重要维生素，可以促进钙和磷的吸收。像蘑菇、瘦肉、豆腐这些食物当中含有一定量的维生素。另外多带孩子晒太阳可以促进钙的吸收。

　　·第二是维生素a，像胡萝卜、南瓜、甜椒、猪肝、鸡肝等这些动物肝脏当中都含有丰富的维生素a，维生素a对骨骼的发育有非常大的帮助作用。

　　·第三是维生素k，维生素k像菠菜、油菜、芝麻、花生、坚果这里面都含有较高的维生素k，多吃这类食物对孩子长高也是有非常大的帮助作用。

　　总之营养充足了之后孩子才有更多的能量来长升高。以上这3种维生素家长一定是要及时的给孩子来适当的补充。