恼人的过敏性鼻炎如何克服,改善过敏性鼻炎,4种饮食疗法帮到你

恼人的过敏性鼻炎如何克服,改善过敏性鼻炎,4种饮食疗法帮到你
2019年06月16日 16:31 新浪网 作者 大鹏说养生

过敏性鼻炎是由于人体接触过敏原而产生的鼻部异常反应,据有关报告显示,中国最大的500个城市中,只有不到1%的城市达到了WHO(世界卫生组织)推荐的空气质量标准。与此同时,世界上污染最严重的10个城市,有7个在中国……全国多地频现重度雾霾天气,城市工业化进程加剧环境的恶化,我国的鼻炎发病率已高达37%,并且每年以3%的速度递增。

恼人的过敏性鼻炎如何克服,改善过敏性鼻炎,4种饮食疗法帮到你

一、过敏性鼻炎症状

《哈佛健康杂志》 指出,几乎所有过敏性鼻炎患者,都会发生鼻子痒、鼻塞、流鼻水等症状,除了经常打喷嚏以外,鼻涕倒流也会引起咳嗽症状。除了鼻子以外,过敏性鼻炎的典型症状还包括喉咙痒、喉咙痛,以及过敏性结膜炎引起的眼睛痒、眼睛灼热、流眼泪、眼睛红等。

此外,美国过敏、哮喘及免疫学院资料也指出,部分与过敏相关的疾病也可能引起流鼻水、鼻塞,打喷嚏等症状,包括 :

鼻窦炎(鼻窦感染)解鼻充血喷剂过度使用:解鼻充血剂通常被用来改善鼻塞,但过度使用反而可能加重鼻塞症状,甚至演变为长期鼻塞。非过敏性鼻炎:虽然也会导致鼻塞、鼻涕倒流,但较少出现鼻子痒、眼睛痒、打喷嚏等症状。

恼人的过敏性鼻炎如何克服,改善过敏性鼻炎,4种饮食疗法帮到你

二、导致过敏性鼻炎原因

1、 环境因素

尘螨、蟑螂、霉菌、家中灰尘、动物皮毛、PM2.5、香烟、花粉等都会导致过敏性鼻炎,其中尘螨几乎占90%。

2、季节因素

有些人只会在特定的某些时段发病,如百花盛开花粉飞扬的春季,每年12月至隔年5月的沙尘暴来袭期间,春秋两季温度剧烈变化的时期。

3、 吃了易致敏食物

花生、蛋、牛奶、螃蟹、小麦等,中医观点则认为寒凉、生冷食物、冰品冷饮、刺激性食物会直接伤害鼻黏膜。

恼人的过敏性鼻炎如何克服,改善过敏性鼻炎,4种饮食疗法帮到你

三、4食材防过敏性鼻炎

1、姜

姜的辛味成分姜辣素和姜烯酚能提高身体免疫力与新陈代谢、治鼻塞,可以期待缓和过敏性鼻炎症状的效果。

2、莲藕

日本埼玉医科大学教授临床免疫学博士和合治久指出,莲藕含有丰富的黏液素,能避免鼻黏膜太过干燥1天吃3040公克的莲藕粉,连续2周就可期待改善过敏性鼻炎的效果。

3、洋葱

洋葱含有丰富的槲皮素,槲皮素是一种类似抗组织胺特性的物质,具有抑制过敏、抗发炎的作用。

4、益生菌

基因营养医学专家刘博仁表示,益生菌可以调节免疫系统,降低过敏反应。从优格、优酪乳、味噌、泡菜等食物中也能摄取到益生菌。

恼人的过敏性鼻炎如何克服,改善过敏性鼻炎,4种饮食疗法帮到你

四、养成三大习惯 提升人体“抗敏力”

常言道“预防胜于治疗”,提升自身的抗过敏强度就显得格外重要。建议遵循下列三点:

1、从小打造免疫力

城乡环境卫生条件较佳,过敏性鼻炎发生率反较农村高,主要是农村儿童从小就接触病毒、细菌、真菌和寄生虫,建立并维持了良好的免疫功能。

还有研究发现,孩子一岁内就接触猫、狗,并不会增加对这些宠物过敏的概率,反而减少日后发生过敏的可能。

2、多运动

在探讨运动时数和过敏性疾病(包括过敏性鼻炎、哮喘症状、喘息样症状、过敏性渗出性体质、荨麻疹)的相关性时,日本针对小学生进行的研究发现,随着步行时间的增加,除了荨麻疹例外,过敏性疾病的罹患率跟着降低。由此可见,平时多运动能增强身体对疾病的抵抗力。

3、避免抽烟

妇女在妊娠期或哺乳期应避免接触烟草,否则小孩患过敏性疾病的风险会显着增加。

特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。

大鹏说养生

大鹏说养生

健康你的生活

+关注
作者文章