入睡前,4种食物别让孩子吃,没营养不消化,孩子容易导致积食

入睡前,4种食物别让孩子吃,没营养不消化,孩子容易导致积食
2019年10月22日 00:45 新浪网 作者 镜头下的光影

总有很多带娃的家长,为了孩子吃饭的问题头疼,有少数孩子胃口好,饭量比家长还大,每顿饭都得宝妈拦着吃,但大部分孩子,都是有不好的吃饭习惯:挑食、厌食、边玩边吃,不吃正餐爱吃零食;睡前“开小灶”等,导致胃肠功能紊乱,出现消化不良、腹泻、便秘等问题,影响了孩子的健康和身体发育。

入睡前,4种食物别让孩子吃,没营养不消化,孩子容易导致积食

我表姐的孩子今年5岁半,已经有4颗牙齿发黑、坏掉了,而且脾胃虚弱,平时“大鱼大肉”、海鲜等有营养的没少吃,但就是营养不吸收,孩子不长肉,马上就要上一年级了,但是体型瘦弱,个头比同龄人矮一大截,还动不动就生病,一家人都发愁,究其原因,是晚上睡觉前重要吃东西,吃得还不合适引起的。

入睡前,4种食物别让孩子吃,没营养不消化,孩子容易导致积食

入睡前,4种食物别让孩子吃,没营养不消化,孩子容易导致积食

1、甜食

俗话说”想要小儿安,三分饥和寒”,虽然孩子在长身体,但是脾胃发育不完善,消化功能弱,饮食上要张弛有度,很多家长担心孩子吃不多、营养不够,一日三餐外总是给孩子“开小灶”,最常见、最方便的就是饼干、巧克力、蛋黄派等小面包这一类甜食,孩子睡前吃了,会导致口腔滋生细菌,让孩子长蛀牙,也阻碍脾脏运化湿气,损伤脾胃。

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2、饱腹、胀气食物

现在生活中,人们越来越喜欢吃玉米、地瓜等杂粮,然而,这些食物饱腹感强,容易产生胀气,还含有大量难消化的粗纤维,脾胃虚弱的人和消化功能弱的孩子要少吃,尤其是不适宜在晚上,会导致睡觉的时候脾胃仍“加班”消化食物,肚子胀胀的睡不踏实,容易脾虚积食,影响发育。

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3、油炸食物

孩子都喜欢吃炸鸡、薯条、汉堡等油炸食品,家长也喜欢做些炸里脊、炸鸡腿等给孩子吃,但是这些食物虽然美味,但是油脂含量高,上火而且难消化,孩子进食过分多,或者晚上进食,隔天起来容易口渴、喉咙疼,时间长了会让孩子孩子发胖、脾胃失调。

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4、饮料

像奶茶、可乐、果汁等味道甜甜的饮料,也是孩子们最爱的食物之一,但是仔细看配料表,这些饮料中基本不含有任何营养成分,相反,大量的糖分、色素等添加剂给孩子的牙齿以及脏腑带来损伤,经常晚上给孩子喝,增加孩子蛀牙的几率,也容易脾虚、厌食,严重的导致肾脏衰竭。

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想让孩子脾胃好,健康的成长发育,家长牢记两件事:

1、三餐有规矩,睡前轻断食:

当孩子可以正餐的吃“一天三顿饭”时,家长不要担心孩子饿再经常“开小灶”,要给孩子规律三餐,不零吃的好习惯,晚饭最好在8点半之前吃饭,睡前1个小时不要让孩子吃任何东西,如果有睡前吃饱才能睡觉的习惯,家长要逐渐纠正,可以适当喝杯牛奶,但要控制在250ml以内。

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2、注意养脾胃,金棘水多喝:

除了养成良好的饮食习惯,孩子的脾胃娇嫩,消化系统也不完善,很容易出现积食、消化不良的问题,适当喝一喝金棘水,添加到奶粉、辅食粥,或者用温水冲都可以,帮孩子促进脾胃发育,提高消化功能,及时排出肠道中的食物残渣,还能增强营养吸收效率,让孩子更好的成长发育。

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