总有很多带娃的家长，为了孩子吃饭的问题头疼，有少数孩子胃口好，饭量比家长还大，每顿饭都得宝妈拦着吃，但大部分孩子，都是有不好的吃饭习惯：挑食、厌食、边玩边吃，不吃正餐爱吃零食；睡前“开小灶”等，导致胃肠功能紊乱，出现消化不良、腹泻、便秘等问题，影响了孩子的健康和身体发育。

　　我表姐的孩子今年5岁半，已经有4颗牙齿发黑、坏掉了，而且脾胃虚弱，平时“大鱼大肉”、海鲜等有营养的没少吃，但就是营养不吸收，孩子不长肉，马上就要上一年级了，但是体型瘦弱，个头比同龄人矮一大截，还动不动就生病，一家人都发愁，究其原因，是晚上睡觉前重要吃东西，吃得还不合适引起的。

　　入睡前，4种食物别让孩子吃，没营养不消化，孩子容易导致积食

　　1、甜食

　　俗话说”想要小儿安，三分饥和寒”，虽然孩子在长身体，但是脾胃发育不完善，消化功能弱，饮食上要张弛有度，很多家长担心孩子吃不多、营养不够，一日三餐外总是给孩子“开小灶”，最常见、最方便的就是饼干、巧克力、蛋黄派等小面包这一类甜食，孩子睡前吃了，会导致口腔滋生细菌，让孩子长蛀牙，也阻碍脾脏运化湿气，损伤脾胃。

　　2、饱腹、胀气食物

　　现在生活中，人们越来越喜欢吃玉米、地瓜等杂粮，然而，这些食物饱腹感强，容易产生胀气，还含有大量难消化的粗纤维，脾胃虚弱的人和消化功能弱的孩子要少吃，尤其是不适宜在晚上，会导致睡觉的时候脾胃仍“加班”消化食物，肚子胀胀的睡不踏实，容易脾虚积食，影响发育。

　　3、油炸食物

　　孩子都喜欢吃炸鸡、薯条、汉堡等油炸食品，家长也喜欢做些炸里脊、炸鸡腿等给孩子吃，但是这些食物虽然美味，但是油脂含量高，上火而且难消化，孩子进食过分多，或者晚上进食，隔天起来容易口渴、喉咙疼，时间长了会让孩子孩子发胖、脾胃失调。

　　4、饮料

　　像奶茶、可乐、果汁等味道甜甜的饮料，也是孩子们最爱的食物之一，但是仔细看配料表，这些饮料中基本不含有任何营养成分，相反，大量的糖分、色素等添加剂给孩子的牙齿以及脏腑带来损伤，经常晚上给孩子喝，增加孩子蛀牙的几率，也容易脾虚、厌食，严重的导致肾脏衰竭。

　　想让孩子脾胃好，健康的成长发育，家长牢记两件事：

　　1、三餐有规矩，睡前轻断食：

　　当孩子可以正餐的吃“一天三顿饭”时，家长不要担心孩子饿再经常“开小灶”，要给孩子规律三餐，不零吃的好习惯，晚饭最好在8点半之前吃饭，睡前1个小时不要让孩子吃任何东西，如果有睡前吃饱才能睡觉的习惯，家长要逐渐纠正，可以适当喝杯牛奶，但要控制在250ml以内。

　　2、注意养脾胃，金棘水多喝：

　　除了养成良好的饮食习惯，孩子的脾胃娇嫩，消化系统也不完善，很容易出现积食、消化不良的问题，适当喝一喝金棘水，添加到奶粉、辅食粥，或者用温水冲都可以，帮孩子促进脾胃发育，提高消化功能，及时排出肠道中的食物残渣，还能增强营养吸收效率，让孩子更好的成长发育。