身体是革命的本钱。发展到现在在拥有好身板的同时宝妈们更期盼也有个好头脑的娃娃。

　　小儿刚出生时，脑的重量仅有350-400克，大约是成人脑重的25%。1岁时，脑的重量达到为出生时的两倍，2岁时为成人脑重的75%，所以说小儿出生后头1-2年是脑发育的关键期。

　　那么怎样才能让孩子在关键期智力得到充分的发展？儿童智力发育关键期，3吃4不吃， 促进大脑发育让孩子更出众。

　　五谷类：

　　黄豆：含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，能健脑。同时各种粗粮

　　小米：有效的补充钙离子，促进骨骼的健康。而且小米粥之中的维生素b族可以营养神经。

　　花生：促进细胞发育，提高智力：花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。

　　肉蛋类：

　　鸡蛋：健脑益智，对神经系统和身体发育有很大的作用，其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。

　　鹌鹑蛋：富含卵磷脂和脑磷脂，是高级神经活动不可缺少的营养物质，有健脑作用。

　　鱼类：

　　鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力。摄入适量的鱼肉对对儿童非常重要，建议每周食鱼肉两到三次。

　　要想养出高智商的宝宝，除了常吃以上三类食物，以下四项不良饮食习惯也要严格控制远离。

　　咖啡因类

　　：咖啡因可以兴奋儿童中枢神经系统，干扰儿童的记忆，造成儿童多动症。最好尽量避免接触咖啡。同样，含有大量咖啡因的饮料，比如可乐与茶饮，也要远离。

　　味精

　　：味精过量会导致缺锌，而锌是孩子大脑发育关键的微量元素，最好要少给孩子吃味精，尤其三周岁以下幼儿。

　　高盐食物

　　：6个月内的宝宝，辅食中没必要添加食盐，宝宝从母乳和牛奶中摄取的天然盐分已经能满足其身体需要。对于1-3岁的宝宝，要尽可能地减少其食盐摄入量。

　　高糖食物

　　：高糖饮食会使蛋白质糖化变质，损伤神经，削弱智力

　　同时，和睦的家庭环境、晴朗天气的户外玩耍，可以促进身心健康、促进营养的吸收，强健身体，活跃大脑细胞，让孩子越来越聪明。