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下肢力量训练 可以站在台阶上或者是落差较大的地方,双手叉腰……

下肢力量训练 可以站在台阶上或者是落差较大的地方,双手叉腰……
2021年01月24日 18:56 新浪网 作者 篮球实用技巧微博
下肢力量训练 可以站在台阶上或者是落差较大的地方,双手叉腰…… 下肢力量训练 可以站在台阶上或者是落差较大的地方,双手叉腰……

  下肢力量训练可以站在台阶上或者是落差较大的地方,双手叉腰,一只脚伸直,一只脚进行下蹲的动作,下蹲的高度根据大腿力量决定,注意下蹲的时候缓慢进行,结合呼吸,练习膝盖大腿和臀部力量,练起来!

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