中国的脑梗、痴呆患病率越来越高，而且，这两种疾病也逐渐年轻化，可以说形势很严峻了，虽然现在已经有很多人意识到脑梗的危害性，可还不算充分，所以才会导致越来越多的人患上脑梗。

　　当然，也有一些人是自己作出来的，可追其根本原因，还是没有对脑梗有更多的了解，科学研究者们也在不断的寻找脑梗的具体影响因素，却还是缺乏足够的证明。

　　其实，有一个问题一直没有受到大家的关注，应该说已经被大家疏忽了，就是中国很多人都同型半胱氨酸高，这项指标高与脑梗之间的关系还是较为密切的。

　　同型半胱氨酸高，到底与脑梗存在怎样关系？

　　中国人容易同型半胱氨酸高，其实是人体的叶酸代谢出现问题，导致叶酸不能正常被代谢消化掉，长久下来，就容易缺乏叶酸。而叶酸缺乏之后，这项指标也就容易升高，不断地升高之后，血液中的低密度脂蛋白含量会越来越高。

　　血管中的脂质也会变多，会逐渐沉积在血管中，加速斑块的形成，一旦斑块脱落，血栓也就形成，动脉硬化就开始了，发生脑梗的风险自然也就增加了。

　　而且，同型半胱氨酸的升高，还会对动脉血管内皮细胞造成损伤，让血液凝聚力变差，也是在加速血栓的形成，在共同刺激之下，脑梗或许也会更快到来。

　　那么，同型半胱氨酸高到多少算高？

　　根据国家公布的最新《高同型半胱氨酸血症诊疗专家共识》表示，此项水平高于10μmol/L就算是高了，也足以被判定为高同型半胱氨酸血症，当水平达到10-15μmol/L时，算是轻度的升高，却也需要进行控制了，不能太掉以轻心。

　　15-30μmol/L时，也算是中度的升高，这就更需要引起重视，需要进行相关治疗，就需要积极的配合治疗，该补充叶酸就补充叶酸，此种情况不允许疏忽，持续发展下去，就可能迎来脑梗。

　　超过30μmol/L，则属于重度的升高，此种状态下，可能不只是脑梗，还有可能引发老年痴呆，在《阿尔兹海默病创新药临床试验中国专家共识》，以及《同型半胱氨酸与痴呆：国际共识声明》和《阿尔兹海默病预防指南》，都表明了定期检查同型半胱氨酸，有利于预防老年痴呆。

　　既然同型半胱氨酸高与叶酸缺乏有关，该怎么补充叶酸？

　　说到叶酸补充，中国的很大一部分人，都觉得只有怀孕的人才需要补充叶酸，普通人群是不需要补充的，但从以上内容来看，中国人容易缺乏叶酸，主要是叶酸代谢容易出现问题，年纪越大的人，叶酸代谢越容易出现问题，如果本身就患有三高或者心脑血管疾病，叶酸缺乏，发生脑梗的风险也会随之增加。

　　根据上海交通大学附属瑞金医院专家做的研究发现，血压正常的人，在补充叶酸和不补充相互比较之后，长期补充叶酸的人，血清中的HCY水平比没有补充叶酸的人要低，而叶酸的水平也保持平稳，要比不补充的人高。

　　除此之外，还观察了患有冠心病或有过中风经历的人，坚持补充叶酸与没有补充叶酸的人群，发现坚持补充叶酸的冠心病或中风患者，血液中的HCY水平不会降到正常值，可是结合国内林县曾做的研究发现，长期补充叶酸，有助于降低脑卒中病死率，也就是说适当补充叶酸，对预防脑梗会有一定作用。

　　补充叶酸，有两个渠道：

　　第一，从食物中进行补充，可以多补充含有维生素丰富的食物，或者一些本身就含有较多叶酸的食物，比如说一些蔬菜和水果，浆果类含叶酸和维生素丰富，代表食物就会有草莓、蓝莓、桑葚，还有柑橘类的水果，也含有丰富维生素，例如橘子、橙子。

　　含有维生素或叶酸丰富的蔬菜，则会有菠菜、油菜、小白菜、莴苣和胡萝卜。对于叶酸缺乏不是很多的人来说，进行食补就可满足人体需求，也是能帮助降低脑梗风险。

　　第二，补充叶酸片，叶酸片也是分保健类和药物类，保健品大多不是只含有叶酸，还会含有其它的维生素，属于复合维生素，而药物类的叶酸片，就只有叶酸，如果体内缺乏比较多，补充药物类叶酸会比较好。

　　这里需要提醒一下，不管是保健类还是药物类叶酸片，都需要根据医嘱进行补充，而不是自己盲目补充，需要结合自身情况去补充，最好能先去测一下叶酸水平，才能更好、更有效的补充，也不容易给身体带来麻烦。

　　叶酸与脑梗之间的联系，还没有被大家关注，希望以此文来让更多人注重自己体内的叶酸是否充足，需要改变一个想法，不是说只有孕妇才需要补充叶酸，对于普通人来说，如果缺乏也是要及时补充的。

　　参考资料：

　　1. 《降压药+叶酸:防治高血压脑卒中的“黄金搭档”》·上海交通大学附属瑞金医院高血压科教授，郭冀珍

　　2. 《同型半胱氨酸,维生素B12及叶酸与脑梗死的相关性研究》·郝美美，刘家云，邓艳春