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空腹血糖8.1,是不是得了糖尿病?提醒:若是这3类人,血糖很稳定

空腹血糖8.1,是不是得了糖尿病?提醒:若是这3类人,血糖很稳定
2022年07月03日 10:00 新浪网 作者 民福康

  李大爷,今年60岁。刚退休不久的他,想着也是时候该在乎一下自己的身体了。于是,李大爷就网购了一台血糖仪,准备养成每天测血糖的习惯,用来预防糖尿病一类的代谢病。

  原本王大爷对自己的身体还是有些自信的,毕竟60岁依旧精神饱满,腿脚灵活,本以为自己的血糖应该能处在标准值附近,谁知今天第一次测空腹血糖,却得出了一个8.1mmol/l的结果。根据李大爷事先做的功课:空腹血糖标准应该是在6.1mmol/l左右才对,自己是不是得了糖尿病?

  空腹血糖8.1,李大爷真的得了糖尿病吗?

  放心不下的李大爷,第一时间来到了广西人民医院做检查,但听说了李大爷的情况后,医生却并没有很慌张,在帮助李大爷做了一系列检查后,医生确信地告诉李大爷,他的血糖比较正常,并不用担心。

  医生表示:血糖本身就是一个动态的数值,标准更多的是用来参考:

  一般来说,血糖的正常标准是空腹血糖3.9-6.1,餐后1小时血糖小于9.0。但血糖会受到不同因素左右,例如年龄,情绪,其他疾病影响等等。

  根据检查结果,李大爷身体里并不存在其他疾病因素。导致李大爷血糖过高的原因是年龄。随着年纪增长,血管老化,身体血糖代谢能力下降,空腹血糖升高是必然表现,只要没有高到太离谱的程度,并不存在健康风险。

  但为了保险起见,医生还是给李大爷开具了一些降糖药,告诉他在自己明显感觉血糖过高,或者出现头晕、手脚麻木等典型高血糖症状时服用。

  由此可见,虽然血糖标准是参考,但并非适合所有人,对于一部分特殊人群来说,即便血糖高出正常值一些,只要有合理性原因,其实并不用太过担心。

  医生提醒:这3类人,血糖稍微高一些,不用太担心

  第一类人:高年龄段人群

  就和李大爷一样,如果老人年龄超过了60岁,因为血管老化和身体代谢能力放缓,血糖的标准是可以稍微宽松一些的,一般来说,空腹血糖能保持在9.0以下即可。

  不过需要提醒老人们的是,如果先前已经确诊糖尿病,在后续血糖检测时,就不能以8.0或者9.0为血糖标准了,糖尿病患者控糖应“从严为主”,以空腹血糖3.9-6.1的目标进行服药,饮食管控等控糖措施,才能进一步降低并发症风险。

  另外,如果60岁以上老人,血糖岁没有超过太多,但已经出现例如头晕,乏力,视力模糊等典型糖尿病早期表现,依旧要及时用药,采取降糖措施。

  第二类人:怀孕期的孕妇

  对于孕妇来说,因为身体妊娠变化,例如孕酮素,雌激素等激素分泌也会产生变化,从而影响身体代谢和内分泌。而激素同样也是参与血糖代谢的重要成分,激素分泌变化,血糖可能也会因此出现波动和不稳定的情况。

  有可能造成血糖升高的现象出现,这样的情况也被称为“妊娠期糖尿病”,一般来说,妊娠期糖尿病会在怀孕结束以后,随着激素平稳和消失。但在怀孕期间,如果血糖过高,也可以采用注射胰岛素的方式来稳定血糖控制。

  第三类人:高血压人群

  高血压,高血糖,两者同属于代谢类疾病,对于高血压人群来说,因为血管渗透压变化,血液品质下降,也是存在一定高血糖风险的。换句话说,高血糖也有可能成为高血压的并发症。根据临床显示,40%的高血压患者,会伴随高血糖的症状出现。

  因此,如果原本属于高血压患者,血糖适当升高也是正常现象,并非是因为身体胰岛素敏感度下降所导致的2型糖尿病。但是,在治疗高血压期间,也要时刻关注血糖的变化,如果超标过多,依旧要警惕。

  综上所述,这3类人如果血糖适当升高,处于8到9mmol/l以内的话,可以不用太过担心糖尿病的隐患。但是,血糖升高终归不是什么好事,可以采用生活方式来降血糖,同样有不错的方法。

  依靠生活方式降血糖,有什么好方法?

  其实很简单,想要以保守治疗为前提控制血糖,离不开“饮食”和“运动”两架马车。

  先说“饮食”:减少碳水食物的摄入,增加膳食纤维的饮食比重。例如米饭,馒头,面条等精细碳水,适当少吃一些;而例如粗粮,蔬菜等膳食纤维丰富的食物适当食用,能够加速肠胃蠕动,提高糖分代谢吸收速率,从而达到控制血糖的目的。

  其次是“运动”运动可以提高新陈代谢速度,也是加速血糖代谢吸收的有效方法。根据美国癌症中心的研究显示,60岁以上的老人,每周运动超过3小时以上,即可产生稳定血糖的效果。例如慢跑,广场舞等轻中度运动,适合老人尝试。

  血糖标准固然重要,但医疗必然是从实际出发的,根据不同人群类型,制定不同的健康标准,从而调整生活,才是相对健康的选择。

  参考资料:

  [1]:《60岁以上的老人正常血糖是多少?》天津医科大学,2022-5-31

  [2]黄梅. 哪些人孕期血糖容易走高?如何预防?[J]. 健康必读 2021年10期, 4页, 2021.

  [3]王玉珍. 运动降血糖尽在掌握中[J]. 中老年保健, 2015, 000(009):10-11.

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