心梗是生活当中经常说到的心肌梗死，这是目前发病率很高的疾病，通常都是在中老年人群当中出现。

　　临床上，心脏会通过冠状动脉供血不停地跳动，如果有动脉硬化，供血就会受到影响，导致动脉空间狭窄，严重时出现心绞痛，当情绪或精神过度紧张时就会发生心梗。如果早晨起床有以下的4个症状，说明有心梗的迹象。

　　第一，胸痛胸闷。如果人们起床后感到胸痛胸闷，感觉胸口像有石头压着。这时千万不要忽视，因为在这段时间内是属于急性心梗发生的高发期，如果本身有冠心病等基础性疾病，必须加以重视。

　　第二，频繁咳嗽。有些人晚上睡不好觉，早上一起床就会频繁咳嗽，特别是在秋冬季节症状很明显，这时要警惕是否有慢性支气管炎，肺气肿或咳嗽变异性哮喘，对于长期有吸烟史的男性，还需要警惕是否有肺癌。

　　但是这类人群如果长期下去就会发生心梗。尤其是咳嗽、咳粉红色或白色泡沫样痰，这就要提高警惕了。

　　第三，上腹痛、反酸或暖气。临床上有1/3胃肠道心梗的患者，早期会有恶心、呕吐和上腹胀痛感，这种情况与坏死心肌对迷走神经的刺激和心输出量的减少以及组织灌注不足有关，严重时会产生呃逆。

　　第四，头昏头痛。如果晨起后有头痛、头昏、肢体麻木、乏力、一侧肢体活动受限，就要警惕中风。我国男性中风的发病率很高，如果有高血压或冠心病的基础性疾病，很起发生中风的风险更高。

　　上述所提到的4个信号，如果早晨起床之后都有，这时就应该去医院接受检查，避免会有心梗的疾病，同时也会影响寿命。

　　想要长寿，就要坚持好的生活规律，调节好日常的饮食，最主要的就是坚持3多2不要，具体如下！

　　一、睡觉之前要泡脚。人体有多个穴位，每个穴位都会对应着五脏六腑，泡脚能促进血液循环、减缓疲劳，增强睡眠质量，保证身体有足够的休息时间，能保证第2天的精神状态，还能预防心脑血管疾病，保证肾脏的正常运行。

　　二、要按时进餐。没有良好的饮食规律会引起消化系统的相关疾病，任何人都应按时吃饭，保证身体能量的充沛，这样才会有力气完成每天的工作，按时吃饭能保证脾胃功能的正常运行，保证气血的充盈，保证五脏六腑功能的协调。

　　每人每天至少要消耗400~600克的蔬菜，使身体能够补充植物纤维素，保证各种营养的充足，每天还要适量的补充各种富含维生素的水果，帮助人体延缓衰老。

　　三、要劳逸结合。身体的强壮才不会透支体力，尤其是从事体力活动的人群，更应该注意劳逸结合，身体劳累一定程度之后，一般都需要时间进行修复，这样才能保证再次运转，长期过度疲劳会给身体带来不适，尤其是坐在办公室工作的人，更应该积极锻炼身体，以免亚健康的问题。

　　四、不要抽烟。抽烟容易上瘾，也会给身体带来毒害，根据相关统计，香烟在点燃之后能释放出3000多种的有害物质，吸烟的人群患有癌症的几率要比不吸烟的人高出4倍。香烟含有尼古丁的有害物质，毒素非常大，想珍惜生命就远离香烟，以免会影响寿命。

　　五、不嗜酒。少量饮酒能使中枢神经兴奋，帮助身体缓解疲劳。但是长期嗜酒会加速人体衰老，酒精进入身体之后会对各个器官造成严重刺激。

　　例如，酒精进入肝脏，合成胆固醇，导致血管粥样硬化，影响肝脏的排毒功能，引起脂肪肝或肝硬化等疾病；酒精进入肠胃会导致慢性酒精中毒，引起胃出血或胃癌等相关疾病。长期嗜酒也会使身体上瘾，形成恶性循环后对自身和家庭造成严重危害。

　　心梗对人危害极大，这不仅是老年人的专利，而且现在许多年轻人也会突发性心梗。心梗的发生与日常生活习惯有关。为了避免这种疾病的危害，人们必须注意良好的生活习惯，积极戒烟，喝少量的酒，坚持上述“3多2不要”，以保持身体健康和延长寿命。