想必很多人都有这样的烦恼：明明是同龄人，为何自己看上去要比别人老？

　　当听到别人拿年龄打趣时，总是会不由得生出一种悲伤情绪。

　　其实衰老是每个人都必经的过程，就像是花朵一般，任凭它什么花，也有凋谢的时候，只不过是时间早晚而已。

　　之所以衰老来得比别人快，除了和基因遗传有关外，后天的不良习惯，也是幕后推手之一！

　　无论是男性或女性，如果存在以下几个坏习惯，衰老也会快马加鞭的到来！

　　1、吸烟和饮酒

　　吸烟与饮酒，对机体来说就是百害而无一利的事情！它们不仅会加速皮肤衰老，同时内脏器官、组织也在日复一日的摧残中老去。

　　根据临床研究表明，香烟中的尼古丁不仅会损伤皮肤的胶原蛋白，同时对血管内皮也有刺激和损伤作用，久而久之可增加患高血压、脑卒中的几率。

　　而且，香烟中的一氧化碳，还会降低细胞的携氧能力，让皮肤组织处于缺氧状态，皱纹、暗沉、牙齿发黄等问题，都会找上自己，让你看上去老了脊髓；

　　而饮酒同样也会对机体造成损伤，事实上酒精早已经被列入了一类致癌物行列。长期大量饮酒，会让体内产生更多的自由基，引发氧化应激反应，加速身体衰老。

　　同时，酒精还会对肠胃、食管、肝脏等多器官造成伤害，可增加机体癌变的几率。

　　2、长期熬夜

　　熬夜是造成衰老的一大因素，当机体生物钟被打乱之后，会影响内分泌、免疫力等多个方面。

　　内分泌失调，就会导致皮质醇水平升高，影响细胞的自我修复以及营养吸收，从而出现黑眼圈、眼袋、色斑等多个问题。

　　而且，长期熬夜还会影响精神状态，让人看上去不够精神、过于颓废，这都会给人衰老的感觉。

　　3、不爱喝水

　　很多年轻人都是在口渴感强烈时，才适当补充水分，殊不知当机体产生口渴感时，往往已经到了缺水的极限。

　　如果每天喝水量过少，皮肤细胞也就无法得到充分的水分滋养，可出现干燥起皮、胶原蛋白流失、皱纹等多个问题。

　　所以，在平时应注意水分摄入，科学建议成年人每日饮水量，需维持在1500-2000ml左右。

　　4、爱吃甜食

　　甜食虽然可促进多巴胺分泌，让你短暂地产生愉悦感。但如果过多的糖分摄入，却会加速衰老的到来。

　　因为高糖分饮食首先就会导致肥胖问题，肥胖让人显得笨重、不灵活。同时，糖分还会破坏皮肤弹性的蛋白纤维，促使痤疮、皱纹等皮肤问题出现。

　　更为重要的是，过多甜食摄入，还会增加自身患高血脂、糖尿病的几率，对健康没有益处。

　　5、不注意防晒

　　这是很多男女性都存在的通病，虽说适当晒太阳有助于体内维生素d的合成。

　　但是，如果长时间暴露在强烈的紫外线下，却没有做好防晒工作，就会出现变黑、晒伤等问题。

　　同时紫外线还会破坏皮肤的保湿能力，导致角质层变厚、皮肤粗糙等问题出现，人也看上去老了几岁。

　　以上几个坏习惯，都会加速衰老的到来，你中了几枪呢？除了要避免坏习惯外，大家在平时还应做好适当的护肤工作，比如擦一些乳液、防晒霜等。

　　而女性在化妆之后，更是要充分卸掉彩妆，以免彩妆中含有金属物质，对皮肤造成刺激。