人体血液循环依靠的就是血管，它在人体当中发挥着非常重要的作用。但是现在血管堵塞的问题时有发生，轻者会引起疾病，重者会导致人的死亡。

　　所以，保护血管就是保护自身的健康，导致血管堵塞的原因很多，其中与下面的几大习惯有关。

　　1、不良的生活习惯

　　不良的生活习惯会导致血管堵塞。生活中，很多人因工作繁忙或其他原因而导致不良的生活习惯，例如借助抽烟喝酒的方式来缓解工作或生活当中的压力，或者因工作过于繁忙，经常熬夜加班、吃饭不规律。

　　这些坏习惯都会使血液粘稠度增加，造成血液循环能力的下降，导致血管收缩能力的减弱，最后就会引起血管堵塞。

　　2、对生活饮食不讲究

　　生活和饮食的各个方面都会影响自身的健康，如果经常食用高盐、高油或高糖类的食物，这就会容易导致血液黏稠度的增加，影响血液循环，进而就会影响血管中血液的流通，从而导致血管堵塞的问题出现。

　　3、过度肥胖

　　大家都知道，过度肥胖会影响自身健康。因肥胖而导致血压、血糖和血脂的升高。“三高”会导致糖尿病的发生，在这些诱发因素的作用之下，血管的老化程度要比普通人提高很多，也就会容易导致血管堵塞。

　　4、长期缺乏身体锻炼

　　每天坚持锻炼的人能强身健体，同时又能够远离多种疾病，经常注意锻炼的人，血液循环要比不爱锻炼的人流畅，血管堵塞的发生几率也会明显降低，如果不经常锻炼身体血管就会逐渐累积垃圾，长期下去就会形成粥样硬化斑块，从而导致血管堵塞。

　　以上所说的这四大习惯都是导致血管堵塞的原因。保证血管的通畅，一定要改掉这些不良的生活习惯，这样血管才会变得通畅。为了能防止血管的堵塞，下面给大家分享一些好的生活习惯，具体内容如下：

　　1、合理控制血压、血糖和血脂：高血压、高血糖和高血脂都会诱发血管堵塞。为了预防血管堵塞的问题，平时就要控制好血压、血糖和血脂的指数，防止三高发生，把这三个方面的数值能控制在正常合理的范围之内。

　　2、注意保持良好的生活习惯：改掉不良的生活习惯，保持良好的习惯，例如长期抽烟喝酒、经常熬夜、饮食不规律。将这些不良的生活习惯及时调整，合理安排日常的工作和作息时间。

　　3、尽量做到饮食清淡：饮食以清淡为主，尽量避免吃油炸、油煎、辛辣或刺激性食物。多吃新鲜的蔬菜和水果，糖血管堵塞和远离诸多疾病有很大好处。另外，每天要坚持锻炼，选择适合自身的运动。

　　如今，因受到疫情的因素影响，很多人都会宅在家中，即使是这种情况，也要注意生活的规律。宅在家里也可以选择适当的运动，调整自身的情绪，避免心情过于暴躁。注意的是，血管堵塞之前身体都会有不舒服的症状，千万不要错过这些信号，以免忽视了病情。