肝脏是人体当中一个以代谢为主要功能的器官，能够参与体内维生素、激素等成分的代谢，而且还有着分泌和排泄胆汁的功能，还能够促使进入体内的一些毒素排出体外。

　　一旦肝脏出现问题，就会使人体的代谢、消化、排毒受到严重影响，对健康危害较大。

　　所以在日常生活当中，一定要注意做好养护肝脏的工作。尤其是对于肝不好的人群来讲，除了积极治疗以外，一些不良的生活习惯一定不要出现。下面，就给大家详细介绍一下。

　　肝不好人群应避免哪些生活坏习惯？

　　一、饮酒

　　不管是微量饮酒还是长期酗酒，也不管是饮用白酒还是其他一些富含酒精类的饮品，都会对肝脏造成很大的损伤。

　　因为乙醇成分会在肝脏当中代谢，导致肝细胞受到严重损害，甚至会引起肝细胞死亡，患有酒精性肝炎、酒精性的脂肪肝，甚至是肝硬化以及肝癌的概率都会增加。

　　二、乱用药

　　如果在日常生活当中胡乱服用一些药物，包括中药、西药以及一些保健药品的话，这些药物进入人体之后，大部分都会在肝脏中代谢。

　　药物中的成分会导致肝细胞受损，甚至会引起肝中毒。另外，有些人在治病期间会私自将药物加量，这种用药方法也会使肝脏受损加重。

　　熬夜

　　长期熬夜会使得肝脏的代谢、消化、解毒功能受到严重影响，会使肝脏内的毒素堆积过多。

　　那么就会导致肝细胞受损，患有一些肝脏疾病的概率会特别高。而对于肝不好人群来讲，会加重肝病症状。

　　除了错误的行为习惯以外，肝脏不好人群还应该注意做好饮食方面的调理，以下三种食物一定不要食用。

　　肝不好人群有哪些禁忌食物？

　　一、霉变食物

　　霉变食物中含有的黄曲霉毒素以及其他毒素非常多，这些毒素会直接作用于肝细胞，导致肝细胞受损。

　　严重时，甚至会诱发肝中毒，如果微量摄入，还会导致肝功能快速下降，患上肝癌的概率也会特别高。

　　二、高脂食物

　　尤其是对于患有肝炎以及肝硬化、脂肪肝等疾病的人群来讲，高脂食物一定要减少摄入次数或者是不吃，包括肥肉类、动物油脂以及各种动物内脏。

　　这些食物会导致肝脏内脂肪含量过多，而且会加重肝脏负担，从而影响到肝病的治疗。

　　辛辣食物

　　不管是对于患有病毒性肝炎还是患上其他肝脏疾病，或者是肝功能下降的人群，在日常饮食中一定要减少辛辣食物的摄入。

　　尤其是一些使用辣椒制作的食物，一定不要摄入。否则，很容易出现肝火旺盛现象，而且会加重肝脏负担，从而影响到肝病的治疗。

　　总而言之，对于肝不好人群来讲，一定要规范好自己的行为习惯。除了以上三种行为习惯以外，还应该避免出现情绪不良以及压力过大、过度疲劳等现象。

　　另外，饮食方面也应做好相应调理。以上三种食物要尽量减少摄入，还应该戒烟戒酒，也不要吃过多甜食、难以消化的食物，才能够最大程度保护肝脏免受更大损伤。