夏季养生先祛湿!中医提醒:想知体内湿气状况,不妨看看4个部位

夏季养生先祛湿!中医提醒:想知体内湿气状况,不妨看看4个部位
2019年08月25日 14:20 新浪网 作者 医说健康

你以为夏季天气炎热,湿气就不会找上自己了吗?实际上夏季并非我们想象的一般干燥,特别是下雨频繁的地区,空气相对潮湿,再加上室内空调不间断的开放,反而更容易让湿气在体内沉积,特别是办公室人群,容易出现湿气重问题。

想要知道自己是否属于湿气重,看以下四个部位就能判断:

夏季养生先祛湿!中医提醒:想知体内湿气状况,不妨看看4个部位

1、舌头

湿气重的人在早上起床后舌苔明显增厚,口腔中有一定黏腻感,需要手动将舌苔去除黏腻感才会消失。而且在舌头的两侧能看到明显的齿痕,同时还有舌头肥大情况出现,这就是湿气重的首要表现。

2、大便

体内湿气沉积过多,会对大便的排出造成影响。患者大便往往会比较粘稠,黏在马桶上不容易被冲刷干净,必要时还需手动清理马桶,同时患者有擦不干净屁股的感觉,需要多次擦拭这种感觉才会缓解。

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3、精神状态

体内湿气聚集过多,患者在平时会有头重脚轻的感觉,而且即使是经过一晚上的睡眠,到了第二天起床后仍然无精打采,无法全身心投入工作和学习状态。

4、胃口差

天气变得越来越炎热,出现胃口差的情况也并不奇怪。但是如若体内湿气过重,不仅面对自己喜欢的食物提不起兴趣,而且还没吃多少就有恶心反胃的感觉,这就有可能是湿气重在作怪。

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如何摆脱湿气,一身轻松呢?不妨试试这几个小妙招!

1、多吃祛湿食物

中医认为薏米、红豆等食材有一定祛湿效果,湿气重患者在平时不妨多吃这两种食物,可以搭配用来熬粥,在早上当做早餐食用,长期坚持就能看到效果;

另外,喝水也是去湿气的一种办法,喝水能提高人体基础代谢率,随着新陈代谢的提升,湿气也会逐渐排出体外。

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2、睡觉前泡脚

在人体的足部聚集着多个穴位,对应着体内各器官,经常泡脚不仅能对这些穴位进行刺激,还能加速体内血液循环和新陈代谢,更有助于湿气的排出。但要注意泡脚水温不能过烫,维持在四十度左右最为合适。

3、适度锻炼

运动出汗是排出湿气的办法,而且还非常“省钱”。每天不需要过多的时间,只要腾出半到一小时左右的运动时间,就能提高人体的活跃度,将湿气排出体外。

中医有一种说法叫做“冬病夏治”,也就是说夏季正是去湿气的好季节,如若自己属于湿气重的情况,从现在开始排湿气很有必要,大家赶紧行动起来吧。

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