车厘子营养丰富，铁含量是其他水果的许多倍，比苹果和橙子高近20倍。如果是野樱桃，那么铁含量会更多，可以足够养血补气，对于缺铁的人来说，吃樱桃可以滋养身体，有很好的帮助。

车厘子富含维生素C，花色苷，胡萝卜素和其他物质。它们都是抗氧化剂。它们在体内具有抗氧化作用，可以清除体内多余的自由基，并防止自由基过度氧化。

　　车厘子特别保护视力，樱桃的维生素A含量是普通水果的4至5倍。经常食用电脑的人们，建议这些人多吃些车厘子以增强视力。

　　车厘子富含非水溶性膳食纤维，可减缓人体对葡萄糖的吸收，同时增强饱腹感并减少能量摄入，因此车厘子具有减肥和瘦身的功效，非常适合那些减肥可食。