“这大叔也真倒霉，出门遛弯就能心梗去世。”

　　56岁的李发彼，生活就像是一杯已经冷透了的咖啡，乏味又无趣。直到那天，他突然倒下了，连最后一杯咖啡的机会都没抓住。

　　送医途中，李发彼去世了。朱赫南医生在处理完一切后，转头对着一室的病人和家属，说：“大家都知道心梗很可怕，但你们知道吗，有三个异常很多人都忽视了。”

　　朱赫南医生提到的是“异常疲劳”。不是那种“昨晚又熬夜看剧，今天困得不行”的疲劳，而是那种无缘无故，明明睡了个好觉还是累得跟什么似的。

　　李发彼就是这样，他以为自己只是工作压力大，老年人嘛，疲倦也正常。谁知，这是心脏在发出的SOS信号。

　　“不明原因的焦虑”。对，就是那种莫名其妙心慌慌的感觉。约有30%的心梗患者在发病前会有焦虑的症状，而这背后的原因是心脏供血不足导致的大脑氧气不足。

　　李发彼在去世前几天就跟朋友说过，最近总感觉心里没底，像是有什么大事要发生。如果当时能意识到这是心梗的前兆，或许结局就不一样了。

　　“胸痛”，但这胸痛不是你想的那种突如其来的剧痛，而是一种隐隐作痛，时好时坏。许多人都以为是胃病。

　　李发彼就是这么认为的，结果呢，人生的最后一程，连医院的门都没能进。这时，一个患者问道：“朱赫南医生，那我们平时应该怎么做才能避免心梗呢？”

　　朱赫南医生说：“其实啊，生活中有很多小习惯可以帮助我们远离心梗。比如说，定期运动，保持健康饮食，避免过度劳累。”

　　朱赫南医生又翻了翻李发彼的病历，叹了口气：“像李发彼这样，平时工作忙，几乎没有运动，加上饮食不规律，这些因素叠加在一起，就像是一颗定时炸弹，随时可能爆炸。”

　　“其实有一个原因——情绪管理。啊哈，你没听错，就是情绪这玩意儿。别小看了情绪对心脏的影响，这关系可大了去了。”

　　李发彼平时工作压力山大，加班成常态，这不仅让他身体疲惫，心理也是重重的负担，长此以往，直接就给心脏埋下了隐患。

　　负面情绪还能通过影响睡眠质量间接作用于心脏健康。睡眠不足或睡眠质量差的人，心脏病的风险也是明显增高的。

　　这不，李发彼经常加班到深夜，睡眠严重不足，久而久之，这对心脏的损害可不是一星半点儿。

　　所以啊，大家在关注饮食、运动这些传统的心脏保护措施的同时，别忘了给自己的心情也“减减负”。

　　比如说，可以通过听音乐、旅游这些方式，来有效地缓解自己的情绪压力，让自己的心情保持在一个比较愉快和放松的状态。这对保护心脏，真的非常重要。

　　这时，一个患者提了个问题：“朱赫南医生，如果我觉得自己的情绪状态不好，有哪些简单有效的方法可以帮助我调整呢？”

　　朱赫南医生笑着说：“一旦发现自己情绪低落或者压力大，就要主动采取措施。比如进行深呼吸练习。“

　　”再比如，做一些自己喜欢的事情，保持正常的作息，确保充足的睡眠，这对调整情绪也非常重要。”

　　朱赫南医生又补充了一句：“记住，保护心脏，不仅仅是吃得健康，运动得足，心态平和，情绪健康同样重要。”

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