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十款美味蒸菜,营养又健康!

十款美味蒸菜,营养又健康!
2021年06月21日 12:31 新浪网 作者 小熊娱乐心情

  腐乳蒸鸡

  原料:

  嫩鸡、姜末、蒜末、红尖椒、腐乳、生抽、老抽、糖、黄酒、麻油、胡椒粉。

  做法:

  1.

  腐乳压碎,和其它腌料混合拌匀备用。

  2.

  嫩鸡洗净沥干水分,切成小块。加入姜末、蒜末、辣椒丝和之前准备好的腐乳腌料一起充分拌匀,腌制约

  30

  分钟。

  3.

  放入水滚的蒸锅,隔水用大火蒸约

  15-20

  分钟至鸡肉熟透即可。

  酒蒸蛤蜊

  原料:

  蛤蜊、干辣椒、蒜、油、黄油、生抽、小葱

  做法:

  1.

  蛤蜊一斤,吐沙,外壳一个个的刷洗干净,干辣椒

  2

  个,蒜

  2

  瓣,一点点油爆香。

  2.

  加入蛤蜊,加

  60ml

  的清酒,盖上锅盖子煮开。

  3.

  蛤蜊一个个的张开嘴后,加

  10g

  无盐黄油,

  2

  茶匙生抽,一把小葱碎,拌匀,略煮即可。

  冬菇蒸鹌鹑蛋

  原料:

  冬菇、鹌鹑蛋、盐、鸡精、麻油、芝麻、葱。

  做法:

  1.

  先拿出相等比例的冬菇和鹌鹑蛋洗干净,冬菇要去蒂,把冬菇放平,打入鹌鹑蛋,然后每个冬菇上面放几粒盐和鸡精。

  2.

  水滚后蒸

  10

  分钟直到鹌鹑蛋凝固为止,把冬菇蒸鹌鹑蛋的蒸出来的水用小碗装起备用。

  3.

  把葱花,芝麻和麻油均匀放在每个冬菇蒸鹌鹑蛋上面,把自己调好的芡汁淋在冬菇蒸蛋上面即可。

  豆豉

  蒸鸡翅的做法

  原料:

  鸡翅中350

  克、葱

  1

  段、姜

  1

  小块、蒜

  1

  瓣、干辣椒

  3

  根、干豆豉

  1

  大匙 蚝油

  1

  小匙 生抽

  1/2

  大匙 料酒、香油、白糖各

  1/4

  小匙 盐少许。

  做法:

  1.

  鸡翅放清水中浸泡

  15

  分钟,然后捞出,用牙签扎一些小孔。然后冲净,擦干水分。

  2.

  

  

  调料

  

  中除豆豉外的所有材料放小碗中混合调匀,成调味汁。

  3.

  葱姜蒜切片,辣椒切段儿,干豆豉冲净沥干。

  4.

  锅入少许油,小火爆香葱姜蒜、干辣椒和豆豉。

  5.

  倒入

  

  调味汁

  

  ,炒匀后关火。

  6.

  将炒好的鸡翅盛出,装入深一点的盘子中。上蒸锅,上气儿后中大火蒸

  6-8

  分钟。

  白蛤

  蒸蛋

  原料:

  鸡蛋3

  个、雪蛤

  200

  克、姜适量、小葱适量、香油适量。

  做法:

  1.

  姜葱加水煮开,放入洗干净的白蛤,煮至微开备用。

  2.

  鸡蛋打散,取白蛤水

  150ML

  混合。

  3.

  盘子抹油,放入煮开的白蛤,倒入过筛的蛋液。

  4.

  盖上保鲜膜,水开后放入,大火蒸

  10

  分钟至蛋液凝。

  5.

  淋上香油即可。

  排骨蒸豆腐

  原料:

  豆腐、排骨、黄豆酱、蚝油、盐、鸡粉、生粉。

  做法:

  1.

  豆腐切块,排骨洗净斩小段。

  2.

  排骨用黄豆酱、蚝油、盐、鸡粉、生粉调味腌制。

  3.

  把豆腐和排骨摆盘,蒸

  10

  分钟左右,取出撒上葱花即可。

  蒜蓉粉丝蒸大虾

  [图片7]

  原料:

  虾、龙口粉丝、大蒜、料酒、生抽、盐、葱花。

  做法:

  1.

  虾开背,去肠,倒少许料酒和生抽腌制半小时。

  2.

  大蒜剥开、去外皮,切成蒜蓉;起锅放油,三成热即可放入三分之二的蒜蓉,小火煸出香味,略变色马上关火,倒入剩下的三分之一蒜蓉和少许盐,拌匀。

  3.

  龙口粉丝泡软,放在盘子上打底,在粉丝上面放上大虾,虾肉上均匀铺一层蒜蓉。将腌制虾肉的料酒及生

  抽浇上去,入锅蒸8

  分钟。

  4.

  最后出锅时洒上葱花,起锅烧点热油一浇即可。

  香菇马蹄蒸肉饼

  原料:

  猪前腿肉、干香菇、马蹄、姜、干淀粉、料酒、生抽、盐、香油、水、葱花。

  做法:

  1.

  把猪前腿肉的肥肉和瘦肉分开,将肥肉切成细粒,拌上

  1

  小勺干淀粉和少许香油,备用,瘦肉和生姜一起剁成肉糜。

  2.

  干香菇提前用水泡发,切成细小的碎末,马蹄(荸荠)洗净去皮,剁成碎末。

  3.

  把瘦肉糜放入碗中,加入肥肉粒、香菇末、马蹄末和其它调味料。分次加水顺一个方向搅拌至起胶。;

  4.

  把拌好的肉糜装到广口的深盘中,待烧开蒸锅里的水之后,把盘子移入蒸锅大火隔水蒸

  15

  分钟左右。关火之后,趁着热气,撒入香葱粒即可。

  凉拌蒸茄子

  原料:

  茄子、蒜、生抽、老干妈、辣油、盐、醋、葱花。

  做法:

  1.

  茄子洗干净,横切两段,用刀纵向划几刀,不要划断,在盘子里面码好,蒸

  15

  分钟之后,倒掉蒸出来的水,放凉备用。

  2.

  蒜切末,和所有调料调匀,调料撒在茄子上,再加少许葱花装饰一下即可。

  蒜蓉蒸丝瓜

  原料:

  丝瓜、大蒜、花生油、生抽王。

  做法:

  1.

  将丝瓜刨皮,然后切成一段段的,然后一块块地码在碟子上。将大蒜掰开蒜皮,剁成蒜蓉。

  2.

  起一个蒸锅,把放着丝瓜的碟子放进蒸锅里面,大概蒸

  3-5

  分钟。

  3.

  热锅,放一勺花生油下去,等到油热,有点冒烟之后,把蒜蓉放进去,用小火慢慢地爆,等蒜蓉变黄以后把准备好的生抽王倒下去,把蒜蓉生抽王淋在丝瓜上即可。

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