现在很多孕妇都是新生代的90后，90后孕妈从小生活条件不错，零食开始多起来，而且年级轻轻的女生都喜欢吃零食，可是为了肚子里的宝宝只能忍住一颗吃货的心了。那是有哪些零食是可以适合让孕妇吃的？

　　苹果干

　　口感松脆，酸甜好吃，无添加。一般都是小袋包装，大概怕开袋久了没吃完会坏，基本上一口气轻松吃完好几袋。冻干苹果干比普通烘干类更贵，当然吃起来还要更好吃。我赶紧捂住了我的钱包。

　　葡萄干、黑加仑干等：

　　常见孕妇零食，一般由鲜果晒干或晾干，几乎没有添加剂，其中铁和钙含量丰富，价格也合适，就是含糖量稍高。

　　酸角

　　第一次看见酸角时纳闷，这个豆荚怎么跟水果摆在一起卖？后来剥了壳直接吃起来，真是酸酸甜甜，十分开胃。

　　酸角适合孕妇吃，含钙丰富，可以预防中暑、食欲不振、妊娠呕吐等。

　　一般我们吃的是甜酸角，味道浓郁，爱吃酸的孕妈可以直接剥壳吃，不太能吃酸的孕妈可以用酸角来煮粥或者泡水喝，如果你的胃酸太多，那还是别吃了。

　　海苔

　　海苔，浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，含有微量元素与大量的矿物质，有助于维持体内酸碱平衡，而且热量低，纤维含量高。

　　吃起来方便，口感也很好，当然，如果你觉得像是在吃纸，那就当我没说。

　　高纤维饼干

　　其实吧，市面上的大部分高纤维饼干都加了很多糖油，偶尔吃吃可以。长期吃的话，还是算了，真不如自己烤燕麦饼干。

　　酸奶

　　传说中的长寿食物酸奶含有益生菌，可以帮助孕妈妈调理肠胃；富含的蛋白质，则是补充蛋白质很好的来源。再加上酸奶清凉、爽口、易消化，不把它列入孕期小零食的“红榜”简直不像话！

　　全麦饼干

　　准妈妈在孕期要适当的增加食物摄入量，全麦饼干就是一个不错的选择。它能增加体内的膳食纤维，还能补充全面的营养，有便秘问题的孕妈妈可以尝试把它作为小零食哦！

　　苹果

　　俗话说：“一天一个苹果，医生远离我”。苹果不仅营养丰富，还酸甜可口，是很多人生活中必不可少的水果。而且孕妈吃苹果好处多多，不仅有助于增强孕妈的免疫力，还利于顺产，宝宝出生后皮肤会变白。

　　粗粮食物

　　在孕期，孕妈妈都是饿的非常快，常常还没有到饭点就肚子饿了，孕妈妈就要填充一下肚子，免得肚子的胎儿闹脾气，在胡乱“踢”你呢？这个时候，粗粮就是一个不错的选择，如玉米、红薯等。这些都是最常见的粗粮，玉米不仅可以吸收玉米胚芽中的天然维生素e和维生素b2，还有助于增强体力；红薯它富含淀粉。其氨基酸和维生素ABC的含量都高于大米、白面。

　　所以孕期，准妈妈适量吃一些粗粮食物能促进和改善肠胃蠕动，防止孕妈妈便秘。需要注意的是：如果有些孕妈妈有糖尿病的就尽量少吃，因为红薯的糖分较高。

　　大枣

　　大枣的营养价值很高。因为它不仅自身含有丰富的维生素C，还能给准妈妈补充铁，大枣可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多，否则很容易使准妈妈胀气。在这我可以告诉准妈妈，大枣可以做成红枣粥来喝。