母乳是宝宝最好的食物，都知道母乳喂养对宝宝好，但真正能坚持下来的宝妈却并不多。在母乳喂养上，许多宝妈都对自己缺乏信心，甚至还在孕期时，宝妈就开始担心奶水不足、宝宝营养跟不上，早早的就把奶粉准备好了。

　　其实大多数宝妈的奶水都是够宝宝喝的，虽然刚开始奶水分泌不多，但宝宝吃的也少啊！并且宝宝的吸吮可以促进乳汁分泌，越吸吮乳汁就越多。如果宝妈早早的就给宝宝喂了奶粉，宝宝吸吮减少，乳汁分泌自然也就跟不上了！

　　天生奶水不足的宝妈比例很小，如果你是下面四类宝妈，很容易就奶水不足，无法坚持母乳喂养：

　　一、休息不足

　　奶水和宝妈的身体素质有很大关系，如果宝妈身体过于劳累，每天睡眠严重不足，精神疲惫，那么乳汁分泌也会相应减少。

　　在有娃后，宝妈不要太逞强事事都要自己做，家务活合理安排给家人，让自己有个好的睡眠是促进乳汁分泌的必要条件。

　　二、宝宝吸吮不足

　　促进宝妈奶水分泌最好的办法就是宝宝吸吮，宝宝吸吮越多，宝妈乳房受到的刺激越多，乳汁分泌的也就越多。有些宝妈总觉得自己奶水不足，早早的就给孩子添加了奶粉，结果导致宝宝吸吮变少，乳汁也越来越少。

　　刚出生的宝宝，胃部只有玻璃球般大小，是吃不了多少奶水的，宝妈要有自信，奶水量会随着宝宝的成长需求而变得越来越多。

　　三、饮食营养不足

　　产后宝妈要保证充足均衡的营养，多喝些汤汤水水，有利于下奶。不要为了减肥而盲目节食，每天不吃饭，身体营养跟不上，乳汁分泌也跟不上，最后饿肚子的还是宝宝。

　　四、心情不好

　　产后宝妈长期处于情绪低落的状态，乳汁分泌也会受到影响而大大减少。宝妈要放松心情，尽量保持愉悦的情绪，不要经常生气，遇到事情及时和家人沟通，别自己憋着！

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