四类宝妈产后容易奶水不足,想母乳喂养的宝妈要提前预防

四类宝妈产后容易奶水不足,想母乳喂养的宝妈要提前预防
2020年02月17日 09:39 新浪网 作者 搭配师汪小虾

母乳是宝宝最好的食物,都知道母乳喂养对宝宝好,但真正能坚持下来的宝妈却并不多。在母乳喂养上,许多宝妈都对自己缺乏信心,甚至还在孕期时,宝妈就开始担心奶水不足、宝宝营养跟不上,早早的就把奶粉准备好了。

其实大多数宝妈的奶水都是够宝宝喝的,虽然刚开始奶水分泌不多,但宝宝吃的也少啊!并且宝宝的吸吮可以促进乳汁分泌,越吸吮乳汁就越多。如果宝妈早早的就给宝宝喂了奶粉,宝宝吸吮减少,乳汁分泌自然也就跟不上了!

天生奶水不足的宝妈比例很小,如果你是下面四类宝妈,很容易就奶水不足,无法坚持母乳喂养:

四类宝妈产后容易奶水不足,想母乳喂养的宝妈要提前预防

一、休息不足

奶水和宝妈的身体素质有很大关系,如果宝妈身体过于劳累,每天睡眠严重不足,精神疲惫,那么乳汁分泌也会相应减少。

在有娃后,宝妈不要太逞强事事都要自己做,家务活合理安排给家人,让自己有个好的睡眠是促进乳汁分泌的必要条件。

四类宝妈产后容易奶水不足,想母乳喂养的宝妈要提前预防

二、宝宝吸吮不足

促进宝妈奶水分泌最好的办法就是宝宝吸吮,宝宝吸吮越多,宝妈乳房受到的刺激越多,乳汁分泌的也就越多。有些宝妈总觉得自己奶水不足,早早的就给孩子添加了奶粉,结果导致宝宝吸吮变少,乳汁也越来越少。

刚出生的宝宝,胃部只有玻璃球般大小,是吃不了多少奶水的,宝妈要有自信,奶水量会随着宝宝的成长需求而变得越来越多。

四类宝妈产后容易奶水不足,想母乳喂养的宝妈要提前预防

三、饮食营养不足

产后宝妈要保证充足均衡的营养,多喝些汤汤水水,有利于下奶。不要为了减肥而盲目节食,每天不吃饭,身体营养跟不上,乳汁分泌也跟不上,最后饿肚子的还是宝宝。

四类宝妈产后容易奶水不足,想母乳喂养的宝妈要提前预防

四、心情不好

产后宝妈长期处于情绪低落的状态,乳汁分泌也会受到影响而大大减少。宝妈要放松心情,尽量保持愉悦的情绪,不要经常生气,遇到事情及时和家人沟通,别自己憋着!

(图片+文章版权归:芸芸育儿经)

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