海带和它一起煮，隔2天吃一次，清热解毒，美白瘦身，身体好。

　　七月的夏天，天气格外严热，出门在外就会让你满头大汗，严重的甚至还会出现中暑的情况，对于爱美的人来说，减肥已经成为一件迫在眉睫的事情，毕竟苗条的身材是每个人所向往的，那么我们该怎样健康的减肥呢？这是我们所要关心的问题，一方面除了在饮食上严格控制自己，多吃绿色蔬菜和水果，以及一些低热量，低脂肪，低糖类的食物，这样可以在帮助我填的肚子的情况下，还不会为身体摄入较多的脂肪和热量，做好这一点，减肥已经成功了一半，但是还是远远不够的，运动也是减肥至关重要的一步，尤其是对于夏天这个减肥季节来说，多运动是非常重要的，在运动的过程中我们可以消耗身体多余的脂肪，另外还会流许多的汗液，加快身体脂肪的消耗，在减肥的同时还能排毒养颜哦，何乐而不为呢？为此今天我给大家分享的是一道健康的减肥瘦身食谱，它不但可以帮助我们美白瘦身，而且还可以帮助我们清热解毒哦！现在不妨花几分钟的时间看完这篇文章，助你吃出好身材。

　　夏天天气炎热，还极易上火，脸上总是油腻腻的，整个人看起来一点精神都没有，面对这种情况我们该怎么办呢？其实我们不妨可以喝点绿豆海带汤，可以有效的帮助我们清热解暑，排毒养颜哦。众所周知，绿豆一直被称赞为“清热解暑良药”，它含有非常高的营养价值，经常食用可以帮助排出体内毒素，促进机体的正常代谢，同时还具有排毒养颜的效果，绿豆最好的做法就是煮绿豆汤了，炎炎夏日喝它准没错，不但能为身体补充所需的营养，而且还清热解暑，喝一碗整个人都显得非常凉爽，有一丝丝的凉意所在，当然了光加绿豆是不够的，我们还需要加入海带，它可是减肥人士的最佳减肥食品哦！海带中含有大量的膳食纤维，常食之可以增加饱腹感，而且它的脂肪含量非常低，热量小，最适合当作减肥食品食用了。此外海带中还富含可溶性纤维，比一般纤维更容易消化吸收，可以帮助我们排出黑臭宿便，皮肤自然而然变白，身体也更加苗条了，因此这两种食材搭配在一起最合适不过了，海带和它一起煮，隔2天吃一次，清热解毒，美白瘦身，身体好。爱美的你不容错过哦！另外我在煮这个汤的时候还喜欢加入西米，味道爽滑，使这道甜品味道更好之外，它对脾胃也有补益效果，而且还能消食，特别适合夏天食用，味道棒极了，大人小孩都爱喝。下面一起来看看海带绿豆汤是怎样做的吧！保证大家会喜欢上它的。

　　【海带绿豆汤】

　　食材：

　　250g绿豆，150g海带，80g西米，适量清水，适量白糖(冰糖)

　　做法：

　　1.首先我们将超市里买来的绿豆，用清水将其冲洗干净，清洗次数为2~3遍，之后将其放入电饭锅中并加入适量清水，至没过绿豆即可，水的含量不易超过锅容纳量的2/3，当水面有些绿豆飘浮起来了，说明它是烂掉的或者空的，则应当除去，将绿豆提前浸泡2~3个小时即可。

　　2.将买来的海带用清水清洗干净，之后用刀切成大小合适的片状，全部切好后将其装入盛有玻璃碗的水中，浸泡30分钟左右即可。待海带泡发好后就可以煮了。

　　3.30分钟之后，将泡发好的海带取出并滤干水分，将其加入到已经浸泡好的绿豆中，并用筷子将其搅拌一下，这样可以使得海带在豆芽的上方，接着将其放入电饭煲中，盖上盖子并插上电源，接煮饭键将其加热40~45分钟即可。

　　4.煮了大约20~25分钟时，我们打开盖子，依次向锅中加入提前浸泡好的西米，适量的白糖或者是适量的冰糖，用勺子将其充分搅拌均匀，以便加快冰糖或者白糖的溶解速率，之后盖上盖子继续煮20分钟左右，最后煮熟后就可以拔下电源插头，打开盖子，盛一碗海带绿豆汤就可以慢慢享用了，此汤最适合夏天食用了，清凉解暑，排毒养颜，最关键的是还可以美白瘦身哦！爱美的你不容错过哦！

　　【嘉雯美食屋小贴士】

　　1.在浸泡绿豆时，我们需要注意两个方面，一方面绿豆属于固体颗粒，在煮的过程中是很难煮烂，煮开花的，因此我们需要将其浸泡2~3个小时左右，或者提前一个晚上浸泡好，这样可以大大的缩短其煮熟的时间。另一方面绿豆中很有可能夹杂着一些被蚊虫咬烂的，或者是空的绿豆，这个时候我们可以通过浸泡的方式，来除去这些没有用的绿豆，避免其影响整道汤的口感哦。

　　2.在煮海带绿豆汤时，我们还可以加入一些西米一起去煮，这样不仅使整道汤看起来美观，而且也会増添其口感哦。使海带绿豆汤口感好，喝起来也更入味。

　　好了今天的海带绿豆汤就分享到这里了，海带和它一起煮，隔三差五吃，排出黑臭宿便，身形紧致又苗条，大家吃过海带绿豆汤吗？你认为它有清热解毒，美白瘦身的效果吗？欢迎大家在下方评论或留言哦！让我们一起来讨论，一起来进步，在此衷心感谢你们的“每一个点赞，每一个评论”，这些都是对我的极大鼓励和支持，也是我不断前进，创作的动力，如果大家还想了解更多的美食菜谱的话，记得在右上方点个关注哦！在这里先谢谢你们了。

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