“今天是我失眠的第五天，现在，群里面都在发新年愿望。我没什么愿望。如果非要说一个的话，就是希望我20

　　19年，能睡个好觉。”

　　这是电视剧《小欢喜》里，学霸乔英子深夜独自坐在黑漆漆的屋子里，对着手机录下的话。

　　一个还没满18岁的孩子，最大的诉求是“睡个好觉”！

　　而这个录音，就像是录遗言一样，记录着自己彻底崩溃前最后的生活。

　　“睡个好觉”这个看起来多么容易的事情，却好像成为了整个社会群体共同的难题。

　　这个世界上有多少人正复刻着这种生活模式？

　　白天逼着自己有说有笑，夜里却辗转反侧睡不着觉。

　　01

　　乔英子的失眠来源于高考以及家庭的压力。

　　距离高考还有不足半年的时间，“她的眼中没有光了”，这是现在大家对乔英子的评价。

　　母亲坐拥着北京五套房，父亲还是大老板，可乔英子却像是要窒息，打心眼儿里觉得活着真没意思。

　　她的家，就像是牢笼。而母亲，就像是监狱长。

　　她住的房子，挂满了清北复交的牌子，房间有着一个可供母亲随时监视的窗户。

　　她成绩不能下降，学校不能自己选择，不能玩最爱的乐高，不能去自己想去的南大读天文，不能离开北京离开爸妈，不能不体谅母亲的良苦用心......

　　她也曾尝试着和父母沟通甚至是斗争，可都失败了。

　　最终她抑郁了，连睡眠都丧失了。

　　凌晨一点下楼散步，却碰到了学霸丁一。

　　他也是一个学霸，是去年的高考生，曾租住乔英子家的房子，还曾在乔英子妈妈那里补课，最终以高分考上了大学。

　　他是父母眼中一个完美的作品，但也是他，在大学开学不久就休学了。

　　因为他整宿整宿的睡不着觉，情绪非常不稳定，根本没法上学。

　　他的父母，和乔英子的妈妈宋倩如出一辙。

　　凌晨两点还在逼着他学习，他想读地质大学，可家人却逼着他读金融。

　　丁一在墙上写满了“我恨”，可他却无论如何也无法摆脱父母的高压控制。

　　凌晨在楼下，乔英子偶遇同样睡不着觉的丁一，丁一在离开之时回头给了乔英子最后的祝愿：“那个，祝你，能睡个好觉。”

　　第二天才知道，说完那最后一句话，丁一跳楼了。

　　睡个好觉，是他对乔英子的美好祝愿，更是他到最后也达不成的心愿。

　　曾有报告显示：学生已经成为了失眠大军中一主力军。

　　在各种各样的考试、作业、父母、升学的压力之下，很多学生，睡得越来越少，睡眠质量也越来越差。

　　如果说成年人还能去做自己喜欢的事来调节压在自己身上的压力，可大多数的学生却被禁锢住的。

　　他们必须听话，必须顺从，必须按照父母的规划而活......只能压制着自己的情绪，逼着自己懂事听话，活成父母想要的样子。

　　他们想逃离，却好像始终逃不掉。他们很崩溃，可好像除了死亡根本找不到出路。

　　02

　　和这些失眠的孩子一样，成年人的世界，被睡眠障碍折磨的人更多。

　　去年年初时，韩国男团SHINee的主唱金钟铉突然烧炭自杀。

　　1990年出生的他，那时才27岁。

　　他的压力来源于对自己要求太高，他必须要不断出新的好的东西来保证自己不被淘汰，但是好像始终没有办法达到周围人的期待。

　　大家都只想看到自己期待中他的样子，没人真正的理解他，没人在乎他真正的感受。

　　所以最终他写出了那句：“被这个世界知道的人生，并不是我的人生”后选择了离开。

　　而在遗书公布之后大家才知道：

　　那个在节目中会说会笑会闹的人，患有很严重的抑郁症，伴有非常严重的失眠，没有安眠药的话，他根本睡不着。

　　而在三天之后，曾被誉为：80后青年创业偶像的茅侃侃，也自杀身亡了。

　　年少成名，身价千万，可近些年却压力山大。

　　家人去世，公司连年亏损，团队人员大量离职，恋情也结束......散尽家财，最终也没能换来公司的绝地逢生。

　　工作和生活上双重打击，让他过度焦虑患上了抑郁症。

　　白天没精神，晚上睡不着，对咖啡和安眠药及其依赖，长时间失眠，只能借助安眠药才能稍稍的睡上一会。

　　可他看起来仍是一副痞痞的样子，朋友也说他特别开朗、特别爱笑，可他却在一个熬不住的夜晚，打开了煤气。

　　都说：睡不着的人不一定是抑郁，可抑郁的人一定睡不着。

　　而心理学上有种病症叫“微笑抑郁症”。

　　他们在别人面前总是一副没心没肺的样子，笑的特别开心，可回到家一个人的时候，就会特别迷茫、抑郁，情绪低落到整夜失眠，掩面痛哭，而到了第二天他再出现在你面前的时候，仍是笑容满面。

　　他们就在这种状态下，不断挣扎。

　　而他们好像就是我们每一个人。

　　03

　　据世界卫生组织统计：全球27%的人存在睡眠问题。

　　而在2016年中国睡眠研究会的调查中就显示：中国成年人失眠率高达38.2%，意味着超过3亿中国人有睡眠障碍，并且这个数据仍在逐年攀升。

　　2017年，曾有一张中国网民失眠地图，各城市中，失眠经历的人群比例，上海占87.76%，广州79.37%、长沙79.16%，北京77.27%。

　　如果你入睡时间超过30分钟且持续2周以上。

　　如果你睡眠质量很不好，早醒、多梦、半夜醒来次数超过2次。

　　如果你日常总睡眠时间少于6个小时。

　　那恭喜，你也成为了失眠大军中的一员。

　　失眠大军如此庞大，而我，也是这失眠大军中，中流砥柱的那一个。

　　失眠是日常，最严重的时候我曾连续半年，每天睡眠不足三四小时，无数次在深夜，坐在窗边，等着天亮。

　　我曾对自己身边人做过采访，发现失眠好像是我们少有的跨越年龄、职业、金钱的共同话题。

　　白天，他们可能遍布各大城市CBD，做着看起来很体面的工作，打扮穿着精致，甚至其中不乏高薪，怎么看好像都是事业有成，工作稳定，生活幸福的模样。

　　可到了晚上，几乎所有人，都被睡眠困扰着。

　　为了能睡觉，他们想尽了办法。

　　手机扔的很远，关上窗户拉上窗帘，带着眼罩耳塞，制造出了一个绝佳的睡眠环境，可闭上眼睛一个小时，耳边总是传来各种各样的声音，一点睡意都没有，

　　音乐疗法、喝酒、数羊、褪黑素、安眠药......群里最常交流的就是哪种方法对抗失眠最有效，可好像总是刚用时有效，时间一长就失去了作用。

　　明明不断的暗示着自己什么也不想只想睡觉，可却有源源不断的场景涌入脑中。想着过去发生的事，想着未来的计划，辗转反侧，怎么都不舒服。

　　好不容易睡着了，却一直在做梦，脑袋好像就像是个24小时永动机一样，没有一刻停止运转，总是突然一刻，就被梦境惊醒。

　　过了凌晨才睡，却又在天没亮就醒了，之后再也睡不着。五个小时以上的睡眠对于很多人来说，已经成为了奢望。

　　夜里熬夜，失眠，焦虑，抑郁......

　　白天工作，困倦、无力、颓废......

　　靠着咖啡、浓茶提神，靠着褪黑素、安眠药入睡。

　　每天每天，都在过着这样的生活。

　　可还有很多人，觉得我们的失眠是“矫情”。

　　04

　　之前看到过一段句对话：

　　“爸爸，为什么小孩子不应该喝酒啊？”“因为小孩子，不喝酒也很开心啊！”

　　其实这句话类比一下也完全适用：

　　“为什么小孩子的睡眠质量是最好的啊？”“因为小孩子，没有那么多烦心事啊！”

　　其实长时间饱受失眠煎熬着的人，原因无非就是压力太大，情绪得不到疏解。

　　身上承担着太多的压力，而又不得不跟自己较劲。

　　可好像就是这么的奇怪，道理每个人都懂，可日子还是一样的过，压力还是一样的大，失眠还是一样的严重。

　　我们好像始终没法做到，和自己和解。

　　我们害怕，害怕自己平凡，害怕身边人责备自己平凡，害怕自己这一生就这样在平凡中度过。

　　因为害怕，所以才开始焦虑，开始睡不着觉。

　　可后来想想：这个世界上只有极少数的人才能成为英雄，大多数的人，终将平凡的度过这一生。

　　或许，当你接受了终将平凡的事实后，当你学会了和自己和解后，焦虑就没那么多了。

　　或许我们将自己的欲望回归到儿童时期，失眠也就有得治了。

　　05

　　我不想祝你事业有成，只想祝你能睡个完整的好觉。

　　这是朋友在我25岁生日时，给我的生日祝福。

　　我想这句话，也是会让所有失眠人士戳心的一句。

　　今天我也将这句话送给所有人。

　　你是那个在夜里辗转反侧怎么也睡不着的人吗？

　　你知道自己是在为何事而焦虑吗？

　　而你又曾试过什么特别有用的治疗失眠的办法吗？

　　这不是一碗鸡汤，而是千千万万失眠者的求助帖。