在现代生活中，随着生活水平的提高，对于女性朋友来说，也是越来越注重保养，除了注重外表的美丽之外，在平时也是非常注重自己内在的变化。

　　相信说起骨质疏松，也是多数人所困扰的一件事，而女性随着年龄的增长，过了40岁之后，各项器官功能大不如前。

　　体内钙质也会有所流失，从而就会出现骨质疏松的情况，这也严重影响了人们的健康生活。

　　骨质疏松对健康的危害

　　在现在生活中，患上骨质疏松的人群也是逐渐趋于年轻化，这除了年龄因素之外，与日常一些不良的行为习惯也有着一定的联系。

　　而对于一些女性朋友来说，绝经后，体内雌激素分泌量下降，从而就会破坏骨形成以及骨吸收的动态平衡，这样也会导致出现骨质疏松的问题。

　　而这样的话，也会导致发生骨骼的危险增加，不利于身体健康，所以在平时，一定要注重适当的保养。而且，当身体骨密度减少时，也会有以下几个异常，希望你别不当回事。

经常抽筋。对于人体而言，如果体内钙离子降低的话，就会导致肌肉兴奋度降低，从而血液中的钙离子缺少，也会导致神经肌肉异常兴奋，从而就会出现手脚麻木、腿抽筋的问题。

　　所以在生活中，如果频繁出现这种现象，也是骨密度在减少的一个重要信号，要注重适当的补充钙质，这样才有利于预防出现骨质疏松的问题，保护身体健康。

　　牙齿松动。对于一些骨质疏松患者来说，除了腰腿酸痛之外，往往还会出现牙齿松动的问题，这是因为牙齿是靠牙槽骨才能固定在牙床上。

　　而牙槽骨是骨的一种，很容易出现骨质疏松的情况，就会导致骨质流失，骨密度降低，从而就会降低牙槽骨的坚固性，出现牙齿松动的问题。

　　所以在生活中，出现这种现象，也是骨密度减少的一个表现，希望你在平时能够注重适当的补充，学会保护身体。

　　心慌、呼吸急促。对于人体而言，骨质疏松是导致人体胸腔受到挤压，脊柱出现畸形的一个重要表现。

　　这个时候也会导致胸腔的容量变小，出现肺部心律不齐的问题，伴随出现心慌、呼吸急促的现象。

　　所以在生活中，如果频繁出现这种问题，也是骨密度减少的一个信号，在平时要注重适当的补充钙质，以免导致骨质疏松的产生，对身体造成不利的影响。

　　所以在生活中，如果出现以上这几个异常表现，也是骨质疏松来临的一大信号，希望你能够及时补充钙质，避免影响身体。

　　而要想补充钙质，调节日常饮食也是至关重要的，以下几种就是不错的选择，希望你爱吃。大众养生食物相克查询智能小程序

　　查询食物相克、搭配，适宜与禁忌

　　女人过了40岁后，尝试吃点它，增加骨密素，骨质疏松“不来扰”

　　乳制品。其实要想补充钙质，在平时也可以尝试一些乳制品，100克牛奶中含钙量，可高达104毫克，而酸奶100克，其中的钙元素在118毫克。

　　像奶酪，其中的含钙量也是相对比较高的，每100克奶酪，含钙量在799毫克。

　　但是，由于奶酪的热量相对较高，还是最好少碰，所以女性40岁之后，常吃一些乳制品，有助增加骨密度，骨质疏松也会不来扰。

　　豆腐。其实黄豆这种食物，含钙量相对是比较低的，但是在制作豆腐的过程中，需要加入石膏和卤水等凝固剂，这样就会提高豆制品中的含钙量。

　　所以，对于女性朋友来说，过了40岁之后，常吃一些豆腐等豆制品，有助增加骨密度，骨质疏松也会不来扰，对身体健康有益。

　　花生瓜子大杏仁。像花生，瓜子等食物中含有丰富的膳食纤维、维生素e以及钙元素。

　　所以，对一些体内缺乏钙质的人群来说，常吃一些花生瓜子等坚果类的食物，有助为身体补充维生素。同时也可以补充充足的钙质，预防骨质疏松症产生，保护身体的健康。

　　今天的分享就到这里，喜欢可以关注小编，感谢您的阅读与支持，愿您身体健康又逍遥，下期见。