宝宝出生后，一家人都沉浸在幸福里，但是带娃的宝妈就辛苦了，宝宝的吃喝拉撒都得照顾周全，尤其是“吃”，关系着孩子的生长发育，如果喂养不对，消化吸收不好，孩子不仅长个慢，抵抗力也差，身体就容易出问题。

　　现在是冬春交替的时节，气温低、温差大，细菌和病毒活跃，又赶上了疫情不能出门，人们面临着生病的“高峰期”，这个时候照顾好孩子的体质至关重要。

　　就在现在这种特殊时期，邻居家洋洋就出状况了，前天晚上睡觉前止不住地呕吐，肚子疼得在床上滚来滚去，把一家人都吓坏了，顾不上外面“危险”，赶紧送孩子去医院，一检查发现是饮食不当导致的肠阻梗，而且孩子已经脾虚积食很久了。

　　原来，洋洋一直有消化不良的毛病，食欲时好时坏，家里没当回事儿，前天晚饭后，孩子吃得肚子圆鼓鼓，又嚷嚷着吃巧克力，七八块下肚后，脾胃就承受不住了。

1、糖分含量过甜食（如巧克力、奶油）

　　大部分家长只知道甜食在口腔中产生酸性物质，会损伤牙釉质，容易导致孩子蛀牙、龋齿，却不知道糖分过高的甜食，对脾胃的伤害更大。甜食容易在体内产生胀气和水湿，让孩子腹胀、消化不良，导致睡觉不踏实，而且脾脏无法运化的湿气，会凝聚成痰液，导致孩子咳嗽，所以爱吃甜食、常吃甜食的孩子往往脾虚、痰多，对营养的吸收能力也弱。

　　2、易胀气的食物（土豆、红薯、南瓜、萝卜）

　　像土豆、红薯等食物，含有丰富的淀粉和糖，在胃肠道消化的功能成，会产生大量的气体，导致胃部胀气，而且这类食物往往都是粗粮，粗纤维的含量也很高，会给脾胃增加负担，如果在睡前2小时内吃，超出了孩子的消化能力，也容易让孩子腹部不舒服，睡觉的时候翻来覆去睡不着、不停变换睡姿，影响孩子的睡眠质量。

　　3、黏腻难消化的食物（汤圆、粽子、糯米糍）

　　汤圆、粽子这类食物一般是节气才会接触到，但是很多孩子喜欢吃，家长平时也会买，不过需要提醒的是，这类食物吃起来就黏腻，到达肠胃更是难消化，对脾胃弱的孩子和老人来说，不宜经常吃，一次不宜吃太多，也不要在晚上消化功能最弱的时候吃。

　　4、各种饮料（奶茶、果汁、碳酸饮料）

　　晚上睡前给孩子喝杯白开水或者250ml的纯牛奶，可以促进身体代谢，有助于睡眠，但是绝对不能用饮料代替，尤其是很甜的奶茶、果汁，含有气体的碳酸饮料，容易导致脾胃超负荷运化，胃肠功能紊乱，影响孩子的睡眠，耽误身体发育。

　　睡前给娃做2事，消食导滞脾胃强，孩子睡的香、发育好：

　　1、捏脊摩腹：孩子的脾胃功能还没发育完善，消化吸收功能薄弱，除了饮食上谨慎一些，不要给脾胃太多负担，家长还可以通过捏脊、摩腹的推拿手法，帮助孩子强健脾胃，促消化。

　　2、喝焦胗棘：把睡前一杯水换成焦胗棘给孩子冲着喝，可以帮孩子化解肠道堵塞，清理积食，提升肠胃的消化吸收功能，还能健脾胃，让孩子更好的发育、长高个。