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吴昕的小腿进化史,应该被写进减肥教材吧

吴昕的小腿进化史,应该被写进减肥教材吧
2020年06月01日 14:43 新浪网 作者 一只有毒的猪__
吴昕的小腿进化史,应该被写进减肥教材吧

  护士长某天在刷绿洲的时候

  看到了吴昕的最新自拍...

吴昕的小腿进化史,应该被写进减肥教材吧

  What?吴昕经历了什么?

  真的瘦了好多,肩膀变窄了

  衣品也蹭蹭蹭上升

  还有这轮廓分明的锁骨!真的酸了

  你还别说,真有股女团的Feel~

吴昕的小腿进化史,应该被写进减肥教材吧

  但泥萌不知道的是:

  吴昕不仅上半身瘦了

  就连她的小粗腿也奇迹般消失了

  怪不得说娱乐圈的改造力一流呢

  这张图看小腿,我还以为是杨幂呢

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  要知道,吴昕之前因为腿粗

  没少被吐槽过

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  现在真的破茧成蝶,恨铁终成钢一般

  哎,老夫的眼泪怎么下来了

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  还记得之前吴昕做客薇娅直播间

  几百万观众和薇娅都在夸吴昕瘦

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  然后昕昕子就分享了自己的瘦腿秘诀

  下面护士长来给大家总结一下

  第一步:经常拉伸

  吴昕说她看到墙就拉伸

  也未免太努力了些...

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  关于拉伸,护士长有话要说

  拉伸不会让你的肉变少

  但是会让你的腿看上去更匀称

  

  第二步:长期穿弹力袜

  其实弹力袜和压力袜最初的作用

  是治疗腿部静脉曲张的

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  不过对于坐长期办公室的人来说

  可以帮助静脉血液回流,减轻酸胀感

  ps:护士长建议各位买医用压力袜

  

  第三步:经常泡脚

  大家都知道吴昕是泡脚重度爱好者

  吴昕也表示泡脚对瘦腿有帮助

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  护士长觉得作用还是有的

  首先泡脚能够促进新陈代谢

  从而减少腿部乳酸堆积

  确实对瘦腿有辅助作用

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  ps:尽量选择可以淹过小腿的桶

  第四步:控制饮食

  护士长觉得前3点只能起到辅助作用

  想要瘦身,控制饮食才是关键

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  首先说明:护士长不建议节食

  节食会降低新陈代谢,反而不利于减肥

  要多吃肉类(鸡、牛、鱼)、蛋类、蔬菜类

  少吃主食类(米饭、馒头、面条...)

  因为碳水化合物才是肥胖的元凶

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  以上就是吴昕的瘦腿秘诀

  但护士长觉得还少了重要一点

  那就是:腿部按摩

  按摩不仅可以让肌肉放松

  而且还可以消除水肿、促进脂肪燃烧

  至于按摩的工具,其实都可以

  比如说用泡沫轴

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  护士长曾经买过,结果闲置在角落

  我来说说泡沫轴的缺点:

  1、需要一定的空间

  2、手撑着真的很累

  3、携带超级不方便

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  当然还有人会选择筋膜枪

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  确实很方便,而且可以随意调节频率

  但是现在市面上随便一个筋膜枪

  都要1000元+

  说实话,普通人护士长不建议买

  对于经常健身的集美考虑可以买

  说这么多,其实不用那么麻烦

  我们的手才是最灵活的工具

  而且想按哪里按哪里

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  护士长作为一名资深腿部按摩师

  还钻研出了一个小秘诀

  就是按摩时搭配一些润肤产品

  不仅可以减少阻力,不会感到累

  还可以让双腿更滑、更嫩

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  ps:身体乳、润肤油、按摩霜

  都是可以用来辅助按摩的

  那么今天就来和大家分享一下

  护士长用过的润肤产品

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  德国喜宝婴儿护理油50元/150ml

  蓓昂斯名模曲线身体凝胶69元/200ml

  Bio-oil百洛油139元/149ml

  Sesderma果酸身体乳200元/200ml

  欧舒丹杏仁身体油380元/100ml

  娇韵诗纤柔塑身霜485元/200ml

  今天推荐的6款产品都是免洗的

  但是按摩好后感觉太润

  也可以清洗掉或者纸巾擦掉

  100元以内

  1

  喜宝婴儿护理油

  价格:50元/150ml

  质地:油状

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  相信有过育儿经验的集美一定对德国喜宝不陌生,因为他们家的婴儿奶粉和辅食非常有名。作为一个已经成立120多年的品牌来说,还是值得信赖的。

  今天的第一瓶身体按摩产品,就是这支婴儿护理油。成分一共也就添加了4种,可以说非常精简了。两种油脂:向日葵籽油和甜扁桃油。其实像这种天然的植物油脂,大多数都有一定的抗氧化能力,并且非常温和。除了油脂以外,还添加了维生素E,增强抗氧化能力。

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  使用感受护士长觉得属于中等偏上,但是身体比较干燥的集美应该会比较喜欢。无论是单独用,还是加在身体乳里面,都是不错的。值得一提的是,因为添加了少量的香精,所有这款产品有股淡淡的杏仁味。不过不用担心香精,毕竟是连婴儿都可以用的。

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  总结:按摩好后可以洗掉,也可以不洗。推荐给干皮,但是油皮在冬天也可以尝试一下。这价格真的不能再白菜了。

  2

  蓓昂斯名模曲线身体凝胶

  价格:69元/200ml

  质地:啫喱质地

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  按摩油、按摩膏这类产品很常见,但是按摩凝胶真的不多,而且蓓昂斯这款性价比算是非常高了。

  护士长其实不太喜欢它的香味,香精味略微浓了一点。不过话说回来,西班牙品牌哪个是不香的

  

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  成分方面方面是以水和甘油做基底,没有太大问题。然后添加了5种植物提取物,其中茶叶提取物算是一个不错的亮点,要知道这个成分可是韩国爱茉莉集团的核心成分。但遗憾的是,5种植物提取物都排在防腐剂后面,只能说有轻微的抗氧化能力。

  使用感受上面来说还不错,不是很油腻,而且很顺滑。虽然是身体用,但我不建议身上皮肤敏感的集美使用,因为香精略多。

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  总结:这支产品我比较建议按摩后进行冲洗,但是如果你能够容忍它的香味,也可以不洗。

  100—200元

  3

  Bil-oil百洛油

  价格:139元/149ml

  质地:油状

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  这瓶大名鼎鼎的百洛油,应该没有人不知道吧。也是今天所有产品里面,护士长觉得性价比最高的。下面护士长一一告诉泥萌为什么?

  首先成分非常美好。它的基底是矿油,但是当做身体按摩来用就无伤大雅了。产品的两大核心成分是红没药醇和VE衍生物,起到抗炎抗氧化的作用。除此之外还添加了A酯(抗老)和十几种植物提取物,加强抗氧化能力。

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  使用感受还算不错,只不过油感有点重,所以要注意控制用量。如果身体很干燥,用这款做一个按摩,第二天会有很明显的效果。香味有点像薰衣草和洋甘菊的混合,个人蛮喜欢。

  官方宣称这瓶油可以去妊娠纹,护士长只能说有轻微的作用,而且还需要长期坚持。

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  总结:当做身体按摩油算是不错的产品,非常推荐给身体干燥的集美们,简直是救星般的存在。

  4

  Sesderma果酸身体乳

  价格:200元/200ml

  质地:乳液状

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  肯定很多人会问了,身体乳也能当按摩产品吗?其实当然可以,并且按摩还能促进产品吸收,何乐而不为呢。Seserma的这支果酸身体乳口碑一直不错,并且对鸡皮肤有很好的的改善作用。

  当然除了10%果酸,起到代谢角质外,这款产品还有其他亮点。AA2G的添加量也很不错,可以起到抗氧化的作用。而VC糖苷则具有提亮肤色的作用。

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  在肤感上面,这瓶可以说是甩很多果酸身体乳几条街了,不会黏腻才是身体乳最重要的。当然它的保湿力度确实不够,尤其是在冬天,所以我推荐集美们在夏天用它。

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  坚持用它来按摩,只需要几天,你就会感受到皮肤明显变得细腻,并且一些表层的色素沉积也脱落了。

  总结:一款非常适合夏季的身体乳,当做按摩产品还能改善色素沉积和鸡皮肤。

  200元以上

  5

  欧舒丹杏仁身体油

  价格:380元/100ml

  质地:油状

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  说到身体护理产品,怎么可能少得了欧舒丹。话说欧舒丹对身体护理这一块,真的是很不错,再搭配植物的芳香,完完全全就是家庭芳疗。

  说到这款杏仁身体油,护士长觉得如果你有靠谱的代购,赶紧买,绝对让你身心愉悦。成分当中没有添加一滴水,基底全是植物油。比如向日葵籽油、甜扁桃油、狗蔷薇果油、亚麻荠籽油、香柠檬果油、胡萝卜籽油、沙棘果油。

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  这些植物油在抗氧化和抗菌方面能够起到非常好的效果,并且还能减少皮肤的水分流失。肤感也是非常的轻盈,不仅非常好吸收,而且对干纹有瞬间的急救作用。

  另外这款产品的调香真的很不错,杏仁味本身是很香甜的,但是其他植物油的加入完美中和,让这款产品的香味很温柔,并且不会影响睡眠。

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  总结:我建议大家滴3—4滴在手心,搓热后进行涂抹,这样身体的油润感会好很多。

  6

  娇韵诗纤柔塑身霜

  价格:485元/200ml

  质地:乳霜状

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  今天的最后一款压轴产品,是我们的娇韵诗。如果对油类产品不太感冒的同学,那可以关注一下霜类产品。

  质地非常保湿,但是却不油腻,吸收后身体肌肤非常清爽,粘被子?不存在的。香味非常好闻,毕竟这个价位对调香还是下功夫的。

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  成分里面里面还加入了雅诗兰黛小棕瓶同款成分——酵母提取物,能够增强肌肤对外界的抵御能力,说白了就是让肌肤更健康。另外甘草酸铵帮助抗炎,烟酰胺浓度不高,起到轻微美白抗炎的效果。

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  总结:另外这款产品虽然叫“纤柔塑身”,但是产品本身可不会让你变苗条,每个人都需要通过饮食或者运动达到瘦身,产品只是起到辅助作用。

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