俗话说“一年之计在于春，一日之计在于晨”。而一日三餐中，早餐也是最重要的，这也是为什么会有早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少的安排和说法。身体每次进食，大约经过四个小时，食物就会在体内消化吸收，因此我们的进餐时间也都是在4-6小时安排一次。

　　早晨我们在经过了8小时左右的睡眠，体内已经没有食物了，而休息了一整晚后，身体的各个代谢功能都已恢复到最佳状态，会感到特别精神，学习工作的效率也会比其它时间段的要高，所以早餐也就格外重要了。今日一个为“过了十二点吃的饭算早饭”的话题被广大网友所讨论。

　　不少网友纷纷表示奇怪的知识点又增加了，并称之为“逻辑鬼才”！当然也有人说这要看如何定义早饭了，是起床后在一定的时间内吃的第一餐算早餐，还是在一天之中称为“早晨”的时间段内吃的第一顿段早餐。

　　其实这是偷换概念而已罢了，虽然说晚上过了十二点便是一天的开始，时间也称之为凌晨时间，但是由于身体没有得到一整晚的休息，所以这时吃的食物也只能算夜宵而不能当做是早餐。因为我们知道吃好早餐对身体有好处，但是可没听说过吃夜宵对身体有好处的吧？

　　吃好早餐可以帮助我们快速恢复到一天当中最好的状态，可以帮我们补充一晚上所消耗的能量，那么如果长期不吃早餐，则会给身体带来许多的健康问题。

　　一、危害消化系统

　　昨日的食物在进入我们身体后，在4个小时左右就会从胃里排空进入肠道。在经历了一整晚的睡眠后，次日如果不及时吃早餐，由于胃里的食物已经排空，但胃酸及胃内的各种消化酶仍会继续进行消化活动，这会影响细胞分泌粘液正常功能的发挥。久而久之便引起许多胃部问题，如胃溃疡以及十二指溃疡等疾病。

　　二、容易并发胆道疾病

　　胆汁帮助消化，它来源于肝脏，但却盛放在胆囊里。胆囊就像蓄水池一样，储存着一整晚没有消化作用的胆汁，所以一整晚的空腹，使胆汁中胆固醇的饱和度升高。

　　众所周知，肝脏是身体的消化中心，每天为我们制造胆汁，我们在没有进食时，胆汁就储存在胆囊里。如果不吃早餐，那胆囊里的浓缩胆汁就排不出去了，胆囊内胆汁贮存时间过久，导致胆汁中的胆固醇过于饱和，进而引起胆固醇沉积，也就逐渐形成了我们所熟知的“结石”。

　　早餐的重要性是毋庸置疑的，所以早晨起来，为自己或家人准备一餐营养美味的早饭是一件对健康百利而无一害的事。都说早餐要吃好，那么早餐如何搭配更营养呢？

　　过了十二点吃的那可不算早餐，所以为了身体的健康，我们要规律作息，合理饮食，元气满满的一天从吃好早餐开始！