大家生活条件再也不是以前为吃喝愁的那种状态，所以正常家庭有一两个孩子，应该都不是很大的问题。已经有了一个孩子的家庭，就特别希望再生一个来给宝宝做伴。身边的朋友们也都陆陆续续的生下了二胎，确实让人觉得很羡慕。但是也有一位男性朋友朋友却一直在为到底要不要生二胎而苦恼，因为年纪已经不小了，担心二胎质量不好。

　　所以其实在考虑要不要二胎这个问题上，大家对于夫妻双方的身体还是很有考虑的。那其实根据科学研究发现，如果男性想要生二胎的话，最好是控制在35岁的年纪以前。这个年纪前生下的孩子会更加机灵健康。那除了在年龄方面要注意，备孕时还有没有其他的事情值得注意呢？

　　1.一定得戒烟酒

　　其实这也算得上是一个常识了，备孕的时候夫妻双方是一定要把烟酒给戒了。因为如果长期喝酒或者是抽烟的话，精子的质量肯定是不太好的，那这样就会直接影响怀孕的情况。而且长期抽烟或者是喝酒，也会影响心肺功能，如果是在醉酒的情况下怀孕的话，还有可能导致畸形宝宝的产生。所以不管是对自己身体的负责，还是对宝宝的负责，烟酒戒掉都是有必要的。

　　2.良好的作息很关键

　　不管以前工作有多忙，生活有多么的不规律，如果准备怀孕了那就一定得调好作息时间。调好作息时间，一方面是对身体的调养，另外一方面也是为怀孕做好一种心理准备。适当的控制自己的节奏，让自己和爱人有足够的时间和精力来应对备孕这件事情。当然最关键的还是能够调养好身体，这样能够获得更加健康有效的精子。

　　3.运动锻炼不可少

　　先不说生命在不在于运动，但是为了备孕，适当的运动是一定需要的。良好的运动能够调整整个身体机能，而且对于身体的一些不健康的指标，也能够慢慢恢复过来。所以在备孕前可以先去做一个体检，然后再针对性的对身体进行锻炼，达到恢复。而且锻炼应该要坚持下去，不能断断续续，只有长期坚持，才能够起到一个最好的效果。

　　4.补充必要的营养

　　这里说的补充营养，可不是让大家大吃大喝，而是指均衡膳食。平时要戒掉一些垃圾油腻食品，多吃蛋白质丰富的肉类，还有新鲜的蔬菜和水果等等。也可以前往医院咨询医生，夫妻双方都应该提前吃一些什么滋补品来备孕。很多人平时在饮食方面会有不是挑食现象，这是非常不好的，备孕的时候应该什么都吃，避免一些必要营养元素的缺乏。

　　不管是男性还是女性，如果想要生二胎，都应该在年纪方面提前做到考虑，以免年纪过大而导致带来一些问题。同时除了在年纪方面的考虑之外，上面这些提到的关键点，也是要去注意的。