怀孕后，你再也不能像以前那样活动自如，只有简简单单散散步，等到怀孕中期才敢去干别的，比如游泳，做瑜伽什么的。虽然怀孕散步的好处较多，不仅可以呼吸新鲜空气，而且还可以帮助消化，防止便秘，但也要注意，如这两个时段，就要小心，过度散步只会对宝宝不利。

　　在怀孕后这两个时间段内孕妇最好不要运动，很容易对宝宝造成损伤。

　　怀孕的前3个月

　　每个孕妇在怀孕的初期都是要特别注意的，这时候的胎儿还不稳定，孕妇应该多多休息，一旦过度的运动很有可能会造成流产的现象，尤其时这个时期孕妈妈们会有一些恶心想吐吃不下东西的症状，本来身体就在变得虚弱，这时候再去运动并不适合，这阶段的孕妈们多休息才是最重要的。

　　如果你顺利度过了孕早期，进入孕中期之后，胎儿发育已经比较稳定了，这时候孕妈可以适量进行散步了。

　　但是随着胎儿的不断发育，随着子宫不断的胀大，就可能会挤压到我们的胃部和肺部等器官，进而就会造成孕妇吃点东西，就感觉消化不良、堵得慌。所以很多孕妇吃完饭之后，就想散散步，促进肠胃蠕动，有助于消化。

　　其实对于孕妇而言，在饭后半小时内是不建议散步的，不然很可能会造成胃下垂。如果想要散步的话，最好是等到饭后一小时后。

　　在孕期除了这2个时间不要散步，在散步的时候还应该注意这1件事。

　　散步的时间不宜太长

　　毕竟在怀孕后，孕妇的身子越来越重，如果长时间散步的话，会很疲劳。而且在散步的过程中，难免会导致羊水出现晃动感，这样也会让胎儿不舒服的。所以孕期散步还是要注意把握时间，一般每次散步的时间控制在15分钟左右为宜。