很多准妈妈平时是个标准的吃货，天上飞的地上爬的都无所禁忌，大块朵硕得非常开心，但一旦怀孕或者要备孕的时候，就变得十分的敏感，每天都要挑剔食物能不能吃，对孩子有没有影响，有些“禁忌”令人啼笑皆非：羊肉不能吃，孩子容易得羊癫疯；螃蟹不能吃，吃了容易导致难产（孩子横着生）；葡萄不能吃，吃了导致葡萄胎等等这类型的“假科学”要列上一箩筐真的是轻轻松松。

　　其实，怀孕之后的饮食禁忌并没有想象中那么复杂，上面的那些“禁忌”纯粹是伪科学，其实不能吃的东西，就是以下三样：

　　第一，酒。各种酒类或含酒精量高的食物，对胎儿会产生一定的影响，如果准妈妈之前有喝酒的习惯，为了宝宝的健康，还是先放弃这个爱好吧，除了孕期不能喝酒外，哺乳期也最好不要喝酒。

　　说到酒，就得插入个题外话，就是烟也要远离。除了孕妇不能抽烟外，其实有抽烟的准爸爸们，也要注意这个问题，在准妈妈在的场景中，最好不要抽烟，毕竟二手烟也会有一定的危害，为了全家的健康，建议不要在家中抽烟。

　　第二，生食、未熟透的食物。现在好多女生其实都特别喜欢吃刺身之类的生食或者半熟的牛排之类的，从健康角度上看，生食本来就很容易携带寄生虫或者一些细菌，即使未孕也不建议多吃，而且生食很容易导致肠胃问题，造成拉肚子现象，而频繁拉肚子其实很容易引起孕妇流产的，所以准妈妈们最好远离生食，让可能造成宝宝损伤的隐患都消除掉。

　　第三，重金属含量高的鱼。虽然怀孕期间补充蛋白质，鱼类是最好的，而且不长脂肪，是很多想保持体形的妈妈的首选，但对于一些体形过大或者来自不明海域的海鱼，建议还是少进食，因为现在环境污染问题很严重，有些海鱼本身含重金属就过高，对人体有害，而孕妇进食过多，重金属无法在体内消化，很容易导致胎儿畸形。

　　除了上述三种不能吃或者抽的东西外，其他的食物其实影响不大，但在进食的时候需要注意，不是不需要特别注意就可以大量进食，任何食物过量食用都会引起身体问题的，营养均衡最重要，而且还要根据体检报告来进行饮食的调整，例如有些孕妇害怕缺碘，各种补碘，但其实日常的食盐中就已经加碘了，完全没必要额外增加，过量会产生危害。

　　除了饮食均衡外，适当的运动也是很有必要的，食物在体内消化也需要一定的促进条件，本身孕妇的肠胃也会随着身体变化而有所变化，所以在做好食物搭配时，也要辅助的加以运动，才是对身体好。

　　孕妇的饮食要小心，但不能过于小心，否则会造成营养不均衡，也不能完全放肆的吃个没完没了，谨听医嘱，才是最重要的，不要再傻傻的问葡萄吃了会不会有问题一类的傻瓜问题了！