在比赛场上，当队员用迅猛轻快的鱼跃动作跃出三、四米远，将快要落地的球稳稳当当地救了起来之后，身体象鱼儿入水一样轻巧落地，迅速站起来继续投入紧张激烈的比赛，广大观众对这种奋不顾身抢救险球的精神，对这轻灵优美的动作，总是报以热烈的掌声和啧喷不绝的称赞。鱼跃救球的技术，是我国排球运动的传统技术。五十年代，我国优秀排球运动员，抱着为社会主义祖国争光的雄心壮志，经过苦练，掌握了鱼跃救球这个当时被认为是先进的高难技术动作。在国际比赛中多次熟练成功地运用，受到国际上普遍的好评和赞扬。

　　目前，鱼跃技术已发展到单臂鱼跃的阶段（单臂要比双臂远50-60厘米），而我国优秀球队中有更多的运动员，特别是还有不少青少年运动员都已熟练地掌握了这个动作。当人们看到队员平着身子猛然窜出去，又平着身子落地，自然会想到：做这种动作会不会摔伤呢？不会的。实践表明，只要将勇敢精神和科学态度结合起来，经过严格调练，运动员熟练掌握了正确动作，就不会受伤。

　　做鱼跃动作要想不摔着，关键在于合理地落地。而落地的关键，就是要使身体重心顺着两手支撑的方向着地。如重心下落时超过手的支撑点，就有翻过去的可能，若重心落在支撑点的后面，平拍下来，就有摔伤的危险。击球后身体着地的顺序也很重要。应该是两手先着地并用力支撑地，然后屈臂使重心缓和下落，身体成反弓形，胸、腹、大腿依次着地，以屈小腿和仰头动作来控制身体。在室内地板上鱼跃，有时前冲力较大，当重心下落大腿着地时，两手可以迅速推向两侧，使身体在地板上滑行一段距离，那就更保险了。

　　练鱼跃要在战略上蔑视困难，战术上重视困难。既要有信心掌握它，练习时又要大胆细心，循序渐进。最初可在沙滩、松软的沙坑或垫于上，在教练员和同伴的帮助下，做屈臂和身体依次着地的练习；再由近及远地做跃出去撑地届臂及身体依次着地的练习；然后再到场上练习。熟练后再结合接球练习。结合球的练习还可以再利用沙坑、垫子进行。经过这样反复练习，就可逐步熟练地掌握鱼跃的技术动作。