说起赵丽颖，想必这个名字现在是家喻户晓了，她从出演电视剧《新红楼梦》中就开始备受关注，以后又出演了很多热度非常高的电视剧，不管是哪一部电视剧，赵丽颖在角色的塑造上的成功，非常受到人们的喜爱，她不仅演技非常精湛，而且颜值也很高，不论是做什么事情都非常认真。

　　赵丽颖被称为娱乐圈里的励志女神，她出生于河北的一个小小的村庄里。凭借她的后天努力，成功在娱乐圈打出一片天，并且在演艺这条路上越来顺风顺水，并且在她生产后，她的身材还管理得非常好，丝毫看不出今年的她已经33岁了。并且今年在金鹰奖颁奖典礼上被评为观众最喜爱的女演员。

　　之前，赵丽颖在网上晒出了健身照片，引发热议。图片中的赵丽颖身穿背心，可以看到她的身材非常的苗条，还可以看到背部非常明显肌肉线条，还有轮廓非常清晰的马甲线，可见她平时是多么努力。

　　赵丽颖从2017年开始健身，在去年赵丽颖成功当上了妈妈，身体管理得非常不错，完全看不出是一个孩子的妈妈。看起来和她婚前并没有什么区别。在还没健身之前赵丽颖的身材看起来是比较瘦弱的，看起来非常的普通。健身后的她，简直跟之前的她发生的翻天覆地的变化。无论是气质还是身材，在健身后都是更胜一筹。

　　在网上，赵丽颖给网友们分享健身经验，鼓励他们参加健身，自律的她成为了许多人心目中的榜样。她平时不仅注意锻炼，对饮食的控制也十分严格。所以才让她取得这么多的成功。

　　据了解赵丽颖平时非常注重腹部的训练，可以帮助身体燃烧脂肪，增加核心力。那么接下来，就让小编给大家介绍几组修炼马甲线的必备动作，赶快跟着下面的动作一起练起来吧！

　　动作一：负重俄罗斯转体3x60秒

　　动作要领

　　1.双腿伸直，上身保持挺立。双臂微微弯曲，双手抓住重物放置腹部前。

　　2.起始动作：双膝稍微弯曲，双腿慢慢往上抬。提示：可以缓慢移动身体保持平衡。

　　3.转动腹部肌肉，将重物转向身体左侧，做这个动作的时候要呼气。

　　4.吸气并转动腹肌到原来的位置，将重物移到身体右方。提示：注意速度不要太快，以防肌肉拉伤。

　　5.重复该动作做15-20次。

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　　动作二：小哑铃负重转体（左右转）3x60秒

　　动作要领

　　1.双脚打开略比肩宽，双手握住哑铃，将手臂往上抬，与地面保持平行。

　　2.稳住下半身，手臂向左右侧身体转动，注意腰背挺直，收紧腹部。

　　3.重复该动作，一组20次。

　　动作三:小哑铃负重转体（侧身左右转）左右各1组x60秒

　　动作要领:双脚打开略比肩宽，双手正对握住哑铃，将手臂往右上方方向转动，利用腹肌发力将手臂左右上下方转动，下半身稳定不动，做完右上方动作换另左边，一组做10个。

　　动作四:侧身卷腹两头起 左右个1组x60秒

　　动作要领:身体侧卧在垫子上，两腿并拢伸直，双手交叉放在胸前，注意腹部要时刻收紧，利用腹部发力将上半身和腿部抬起，注意头不要往下倒，保持背部挺直。重复动作一组10个。

　　动作五:平板支撑 3x60秒

　　动作要领:俯卧，双肘弯曲支撑身体，肩膀和肘关节成90，双腿并拢，脚尖接触地面。用手撑起身体躯干伸直，注意头部、肩部、髋部保持在同在同一水平线上，腹肌收紧，臀部收紧，眼睛看向地面。

　　结束语

　　每一个人都有一个机会让自己变得更好，关键就在于你肯不肯努力把握住这个机会，不管是学习还是健身也好，只要我们付出一定的努力，相信成功就在眼前！