此外，还可以适当饮用如下的祛湿汤水：

　　绵茵陈土茯苓猪骨汤

　　——清热祛湿(适合口干苦、舌苔厚腻的人群)

　　材料：猪骨适量，绵茵陈20g，土茯苓20g，薏米20g，陈皮5g，生姜数片，盐少许。

　　做法：猪骨、药材下锅，加约5碗水，大火烧开后转小火煲1小时，撇油去渣，加少许盐。

　　山药猪横脷汤

　　——健脾除湿（平素肠胃不好的人群）

　　材料：新鲜怀山药50克，茯苓20克，溪黄草15克，猪横脷300克，生姜数片，盐少许。

　　做法：怀山、土茯苓、溪黄草、猪横脷洗净一同放入砂锅中，加适量清水煲开，然后转小火煲1小时即可饮用。功效:健脾除湿，主治脾虚湿盛皮疹患者。

　　绿豆百合薏苡仁汤

　　——清虚热除湿（适合口腻不爽，心烦失眠的人群）

　　材料：绿豆30克，百合30克，新鲜山药30克，薏苡仁15克，芡实15克，冰糖适量。

　　做法：绿豆、百合、薏苡仁、芡实、怀山药一起下锅，加水适量，烂熟后，加冰糖即成。

　　再推荐一款简易外洗方

　　方法：土茯苓50g、苦参20g、野菊花20g、地肤子20g、金银花20g、白鲜皮20g、黄柏20g。

　　以上药物水煎，药水放凉后后分2次外洗，半天 1次。诸药合用，可共奏清热解毒、除湿止痒之功。

　　文/羊城晚报记者 余燕红

　　通讯员 许咏怡

　　图/视觉中国

　　责编/余燕红