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孩子身高进入“收尾”期,会释放出信号,家长把控好多长5公分

孩子身高进入“收尾”期,会释放出信号,家长把控好多长5公分
2021年06月14日 12:03 新浪网 作者 暴雪粉丝汉堡夹豆腐串

  文|家有小甜椒儿(原创不易,请勿抄袭,欢迎个人转载分享)

  图|来源网络(如有侵权请联系删除)

  5公分,对于我们已经成年人的来说,是奢侈的,我们常说“如果我再多长5公分,该有多好啊”,5公分,简直是做梦。

  可是对于长身体的孩子来说,多长5公分,并不算难事,抓好孩子身体长高的“收尾期”,助力孩子多长高5公分,是很容易达到的目标。

  孩子身高进入“收尾期”,会释放这些信号

  相对于男孩来说,女孩最先进入身高增长的“收尾期”,女孩大约在12岁前后进入青春期,到14岁身高就长够了,而男孩大约在14岁前后进入到青春期,到17岁前后身高才长够。

  不过针对不同的人来说,孩子的身体发育节点会不同,有的孩子发育的早一些,有的孩子发育的晚一些。

  所以根据年龄来判断孩子的身高是否进入到收尾期,并不靠谱,关键还是要看孩子成长过程中,身体释放的一些信号。

  孩子的第二性征开始发育

  孩子一旦第二性征开始发育,就已经释放出一种信号:不久的将来他(她)的身高将会停止增长。

  孩子的第二性征一旦开始发育,就说明骨骺即将闭合,孩子的身体特征会越来越明显,抓住好这个阶段,孩子还能多长高一截,如果忽视了,孩子的身高就成了定局。

  

孩子开始横向发育

  孩子在长身体的阶段,吃得多也不会发胖,因为大多数营养成分都消耗在了身体发育上。

  如果孩子开始发胖,这也向家长释放了一个信号:孩子的身体长高已经进入了收尾期。抓住最后的长高阶段,孩子还能长高一截。

  孩子的身高增长变得缓慢

  孩子长高最快的三个阶段:出生的头一年身体长高速度最快,一年可以长高20公分到30公分;孩子1岁~3岁,每年的平均长高在10公分以上;青春期的孩子,身体增长速度非常快,这是身体长高的最后一个关键阶段。

  孩子的身高进入“收尾期”,这样做有利于孩子长高

  孩子的身高进入收尾期,软骨细胞分裂的速度减缓,孩子的身体发育变得缓慢。

  这个阶段抓住四个要素,助力孩子长高:

  多吃有营养的食物

  孩子进入身高增长“收尾期”,让孩子少吃垃圾食品,少吃碳水化合物,多吃植物蛋白质、肉类蛋白质,每天保证足量的牛奶摄入。

  减少碳水化合物的摄入,是尽量控制体重,避免横向发育,因为孩子一旦发胖严重,骨骺就会提前闭合,孩子的身高增长也会提前结束。

  多喝牛奶、多吃蛋白质,为身体的最后发育提供充足的营养元素。

  

增加弹跳运动的时间

  孩子的身高增长进入了“收尾期”,要增加孩子运动的时间,因为运动会有利于软骨细胞分离,抓住孩子最后的长高期。

  不过运动的项目要选对,不要接触力量型运动,要增加弹跳类运动,比如说跳绳、排球、篮球等等。

  

增加户外活动的时间,增加光照的机会

  再有就是增加孩子户外运动的时间,户外运动会有充足的光照,而光照有助于身体吸收维生素D,进而促进体内的钙元素的吸收,为骨骼增长提供基本的元素。

  

保证孩子每天有充足的睡眠

  再有就是睡眠,孩子在深度睡眠的时候,身体分泌大量的生长激素,生长激素会促进身体长高。

  孩子进入青春期正好是学业压力比较大的时候,所以家长要更加注意孩子的睡眠,保证孩子每天晚上10点之前就能入睡,为身体发育提供好的基础条件。

  身高一旦停止长高,就不会再有增加的可能性,为了让孩子多长高5公分,家长一定要帮助抓住孩子最后的长高机会,给孩子提供一个健康的成长环境。

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