近几年，有越来越多的人爱上健身，弱不禁风的纸片人早已经不再流行了，大家追崇的更是具有流畅且紧致的肌肉线条的身材。

　　健身不止是为了拥有好身材，更是为了拥有一种积极向上的生活状态！

　　蔡依林、赵丽颖、章泽天正好代表了娱乐圈中40代、30代、20代女性，下面我们就来看看她们健身的故事！

　　蔡依林 老娘永远18岁

　　说起娱乐圈里的拼命三娘，亚洲天后蔡依林必须拥有姓名！

　　近日，蔡依林在微博上面晒出一组健身照，并配文：瑜伽趣。

　　这不，今天一则#蔡依林身材#的话题就登上热搜，让网友们再一次领略到了女神的魔鬼身材。

　　不少网友直呼：

　　真的让人羡慕了，这状态真的完全看不出40岁！

　　真的佩服蔡依林，十年如一的身材管理！都40了还是少女身材

　　这个肌肉线条怕是挺多二十多岁的人都难以拥有。

　　照片里蔡依林扎着丸子头、清新裸妆、性感马甲线，活脱脱一副18岁少女的模样！

　　今年9月15日，蔡依林就满40岁了，面对网友们的P图，蔡依林也是自信大声说出：谢谢您对9月15的祝福。Jolin还是那么的性感霸气。

　　小小的身体，大大的能量，这句话在Jolin身上得到完美的展现。虽然身材不到160cm，但她的舞技在女歌手当中可谓无人能敌，每次开演唱会，门票都是秒空，不管在多大的舞台上表演，她的状态都超稳。

　　瑜伽可以说是她的最爱了，凭借着刻苦努力，高难度动作她做起来毫不费力。

　　除此之外，跑步燃脂、瑜伽拉伸，力量训练在Jolin的训练计划里都是必不可少的，提高身体力量，塑造紧致线条。

　　除了平时进行舞蹈训练之外，她还喜欢骑行、跑步、登山，各种户外项目她都喜欢尝试！

　　她是蔡依林，她是无论做什么都很认真坚持的Jolin，她，一直在发着光！

　　章泽天 从“奶茶妹”到“肌肉女”

　　前段时间，章泽天在社交平台上晒出了自己的健身撸铁照，并配文：好像有点成效啦？健身是唯一一件努力坚持就会有成果的事，唯有身体不会骗自己~加油加油！

　　从照片中我们看到，章泽天虽然身材娇小，但力量却是不小，手举器械的她，手臂和腹部有着明显的训练后的效果。

　　不少看到照片的网友称她为“小金刚芭比”，身材瘦弱但却有力，好身材展露无疑！

　　除了撸铁之外，她还选择了接触拳击。早晨一波沙袋，舒筋活血。配文“早上练拳，今天左摆拳练得有点多”。

　　双手紧握着拳击手套，关节处因发力过猛有着明显泛红和淤血，可见练习强度不小！

　　只有日复一日的坚持，才可以迎来最好的自己。可能不少人是最近才知道章泽天健身，但其实她一直都有健身的习惯！

　　普拉提

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　　虐腹

　　练的时候有多努力，收获身材的时候就有多喜悦！现在的章泽天根本看不出是一位四岁孩子的妈妈，分明还是当初那个“奶茶妹妹”！

　　赵丽颖 健身有点小优势

　　新晋辣妈赵丽颖，也曾发微博晒出健身照，并发文称：“健身有点小优势。”，紧接着就上了热搜一位！

　　图中赵丽颖身穿黑色露脐背心，手臂线条明显，小腹平坦露出马甲线，一点都看不出是生过宝宝的样子！

　　肩部和双臂的肌肉线条清晰可见，背沟显著，全身肌肉紧实完美，浑身上下没有一丝多余的赘肉，可以看出这是她一直在坚持训练的成果！

　　赵丽颖对自己身材管理之严格，也是有目共睹的，她经常在拍戏收工之后，来到深夜的健身房进行锻炼。

　　不得不让人感叹女明星的自律！所以说，好身材都不是一蹴而就的，只有日复一日的坚持和自律才能达成！

　　若想人前显贵，必先人后受罪，只有吃得下训练的苦，才能拥有强健的自己！

　　这个世界上最可怕的不是有人比你优秀，而是比你优秀的人依然还在努力，那么我们还有什么理由不努力呢？

　　一个人的自律，藏着无限的可能性，你自律的程度，决定着你人生的高度！