叶酸，对于孕妇的整个孕期都非常重要。它关乎着，胎儿的神经发育和大脑发育。因此，孕妇在怀孕期间，一定的补充充足的叶酸物质。女人怀孕后，平时放开肚子吃4种食物，或补充叶酸，对胎儿发育有益！

　　卷心菜

　　卷心菜营养非常丰富，叶酸和钾含量都很高，叶酸和钾都是对女性都是重要的营养物质。能防止贫血，促进胎儿健康发育，具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。因此。孕妈怀孕后不妨多吃一些卷心菜，补充叶酸，对胎儿发育也有益。

　　西蓝花

　　西蓝花的营养成分很高，其中含有丰富的蛋白质，脂肪，维生素c胡萝卜c等。同时，西蓝花中还含有大量的叶酸，孕妈在孕期，适当的吃一些西蓝花不仅能够补充叶酸，还对胎儿发育有益。

　　牛油果

　　牛油果中含有丰富的营养物质，其中叶酸含量最是高的。而叶酸对于孕妈是很有利的，不仅可以有效地帮助胎盘的发育，而且还可以帮助孕妈补充叶酸，同时对宝宝的成长也有很大的帮助。

　　草莓

　　草莓酸酸甜甜的，是很多人喜欢吃的一种水果。草莓中富含大量的氨基酸、葡萄糖、叶酸及各种维生素和矿物质，这些营养素对胎儿发育很有好处。所以，孕妇在怀孕期间可以多吃点草莓，既可以帮助补充叶酸，又能够增加食欲。