常吃红豆好处多，淡化色斑，养出天然好气色，早吃早好

　　豌豆

　　豌豆具有“祛除面部黑斑，令面部有光泽”的功效。因为豌豆中富含维生素A原，维生素A原在人体内可以转化为维生素A，具有调节皮肤新陈代谢的作用，润泽皮肤。由于是从食用的豌豆中直接摄取的维生素A原，所以不会产生毒副作用。豌豆中富含胡萝卜素，食用后可抑制机体内致癌物质的合成，减少人体内癌细胞的量，降低人体癌症的发病率。

　　榴莲干

　　榴莲干中含有丰富的维生素，其中包含有维生素C，而维生素C是一种很好的抗氧化物质，能够清除人体内的自由基，起到抗衰老的作用，并且维生素C还能抑制黑色素在皮肤中的沉积，能让人们的皮肤变得细嫩白皙。

　　红豆

　　红豆中含有丰富的铁质，补血效果很好，对女性补气益血是非常有好处的。女性朋友食用红豆以后，可以畅通气血，气血畅通了身体代谢自然也畅通，那些堆积在皮肤表面的色斑也会在气血充足的前提下被分解代谢，从而淡化色斑，养出天然好气色，让肌肤看上去更年轻。