在备孕期除了休息,平时做的最多的事情就是补充营养了。其实妈妈们正常地补充营养是好的,如果过度补充营养,不仅不能达到效果,还会起到副作用。
备孕补营养不可贪多:
1、蛋白质
一定要告诉备孕妈妈的是,体内如果有过多的蛋白质会降低怀孕的成功率。饮食中如果蛋白质含量过高,生殖系统中一种名叫铵的含量就会提高,会影响胎儿发育,增加了流产的可能性。
2、维生素
想要怀孕的妈妈,如果每天服用超过一定量的维生素A,就有百分之二十五的可能性造成宝宝畸形,如先天性心脏病以及无关的各种小病,严重的话会智障。
3、水果也不宜过量
水果并不能代替食物来吃,没有蔬菜的营养。水果中只有一点纤维素,相反蔬菜里却有很多。如果摄入过多的糖分的话,患妊娠糖尿病的可能性也会增加。
补充营养是一个很漫长的过程,只有一直坚持,不放弃才有可能在身体最健康的时候怀孕,生一个健健康康又聪明的宝宝。
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