相信很多朋友通过电视镜头，都知道生孩子是一项辛苦又耗体能的劳动，如果准妈妈体力不足，就会影响宝宝顺利出生。所以，准妈妈必须有足够的能量供给，才能有良好的子宫收缩力，宫颈口全开才有体力顺利分娩。因此，临产时准妈妈应进食高热量、高脂肪、高蛋白、易消化的食物。

　　那么，适合临产前吃的食物有哪些呢？以下这些食物是“助产大力士”，准爸爸要提前为准妈妈准备好哦，以防临急抱佛脚。

　　巧克力：

　　备受营养师推崇，被称为“助产大力士”，并被誉为“分娩佳食”。巧克力含有大量的热量可供人体消耗。准妈妈可以在分娩时准备一些巧克力，以备关键时刻助一臂之力。

　　红糖水：

　　进入第二产程，准妈妈需屏气用力，耗能巨大，红糖的主要成分是蔗糖，进入体内可快速产生能量，此外，红糖水还可补充体液。

　　藕粉：

　　含有大量的淀粉，淀粉进入体内后就会转变为糖，产生能量。

　　牛奶：

　　可提供热量。准妈妈分娩期间喝点儿牛奶，能补充能量和水分。

　　各种坚果：

　　含有大量脂肪和蛋白质，这两种营养成分都是孕期需要的。比如松子、花生、核桃等，能为机体组织提供丰富的营养成分，消除疲劳，有助于产程的顺利进行。

　　下面，小书虫妈妈为大家推荐3款适合产前食谱，喜欢的可以试试。

　　1.核桃仁莲藕汤

　　材料：鲜核桃仁100克，100克，姜片10克。

　　调料：盐适量。

　　做法：

　　1.鲜核桃仁洗净，掰成小块；莲藕洗净，去皮，切块。

　　2.锅中放入适量水，放入姜片、莲藕块、核桃仁，大火煮沸后小火煲1小时，下盐调味即可。

　　2.黑芝麻鲫鱼汤

　　材料：鲫鱼1条，红枣5颗，黑芝麻50克，姜片5克。

　　调料： 盐适量。

　　做法：

　　1.鲫鱼去内脏、 去鳃，洗净，抹干水分，鱼肚里放入姜片，用油煎至两面金黄；黑芝麻洗净;红枣洗净去核。

　　2.汤锅中倒入适量清水煮开，放入煎好的鲫鱼、黑芝麻和红枣，大火煮开，转小火煲半小时左右，最后加盐调味即可。

　　3.大米花生红枣米糊

　　材料：大米30克， 花生仁20克，绿豆15克，核桃仁10克，红枣2颗，红豆15克，枸杞子5克，熟黑芝麻5克。

　　做料：

　　1.大米淘洗干净，浸泡2小时:红豆、绿豆分别淘洗干净，用清水浸泡4~6小时；红枣洗净，用温水浸泡半小时，去核;枸杞子洗净。

　　2.将全部材料倒入全自动豆浆机中，加水至上、下水位线之间，按下“米糊”键，煮至豆浆机提示米糊做好即可。

　　小书虫妈妈温馨提示：准妈妈临产前要放松心情，在待产期适当进食，消除产前的肌肉紧张，对顺利分娩有很大帮助。