2020年曾几何时，秋天的第一杯奶茶横扫朋友圈，成为恋爱年轻人秀感情，怀旧一族秀恩爱；或者成为平常每天手里嘴角的“流行时尚”。似乎成为秋风中的一丝温暖慰籍。

　　然而，贪杯必有后患！

　　事件

　　国庆大假第六天下午，一位年轻的美女妹儿急匆匆从龙湖三千集电影院出来，径直来到附近的睿恩口腔，一副难受的掩面状，说找医生看一下牙齿。值班医生睿恩口腔中心主任张德勇仔细一检查，原来牙龈发炎了，一经询问，她每天都要喝两杯奶茶，趁着国庆大假，朋友亲人相聚，又是火锅又是烧烤，再加上“秋天的一杯奶茶”加持，酸甜麻辣混合夹杂，这令牙齿的环境很受伤，所以以“痛”抗议。张德勇主任细心地为其处理后，再三叮嘱这位美女妹儿，千万不要迷恋“秋天的第一杯奶茶”，奶茶含高糖，高脂肪，长期会损伤釉质，会引发各种口腔疾患，甚至更多的健康疾病。

　　告诫

　　那么针对“秋天的第一杯奶茶”现象，睿恩口腔中心主任张德勇从口腔健康科普视角告诫大家一定要养成良好的口腔饮食卫生习惯，爱惜与我们每天朝夕相处的牙齿。

　　1）长期嗜高糖食物的人，平均寿命缩短10至20年

　　国家卫健委办公厅印发的《健康口腔行动方案（2019—2025年）》提出，要开展“减糖”专项行动，结合健康校园建设，中小学校及托幼机构限制销售高糖饮料和零食，食堂减少含糖饮料和高糖食品供应。

　　启动“减糖”专项行动的背后是近年来国人对糖的消耗量居高不下，吃糖的危害没有得到充分的重视。世界卫生组织曾调查了23个国家人口的死亡原因，得出的结论是嗜糖之害，甚于吸烟。这项调查还提示，长期嗜高糖食物的人，平均寿命比正常饮食的人要缩短10至20年。

　　糖过量可毁全身，摄入过量的糖可导致的七大危害：肥胖、营养不良、蛀牙、影响钙吸收、皮肤病、代谢紊乱、胃炎。

　　02）一杯奶茶等于一瓶可乐含糖量，少糖或无糖其实都含糖

　　研究显示，奶茶里面含有大量糖分，一杯奶茶约等于一瓶可乐的含糖量，即使是低糖、去糖或无糖的奶茶，也都含有糖。《中国居民膳食指南》中规定：“每天糖的摄入量不要超过50克，最好控制在25克以下。正常甜度的一杯奶茶平均含糖量就高达35克。奶茶里面含有大量糖分，两杯奶盖茶，脂肪超过你吃的一日三餐总量。

　　03）长期喝奶茶龋齿，蛀牙找上你，颜值也受损

　　长期喝奶茶，日久就会导致出现茶渍牙。你的颜值大打折扣。茶渍牙是外源性色素牙中的一种，主要是由于长期饮用浓茶、咖啡等饮品所造成的。这些饮品的色素附着在牙齿上，一般的表现为牙齿偏黄，影响美观。在高糖分奶茶的长期浸泡下，牙齿表面的牙釉质会被慢慢溶解掉，细菌侵入，最终导致蛀牙或龋齿。而牙菌斑会和糖或蔗糖产生酸，对牙齿有一定腐蚀性。而人类10余种疾病都与牙齿脱不了干系。

　　04）给爱加点“甜”，但千万不要贪杯哦

　　那么是否不能喝奶茶了呢？

　　其实，在我国居民的膳食中，糖供给的热能达到人每日所需热能的70%。人们需要通过这些热能来完成必要的运动；对于运动量大的人和重体力劳动者来说，糖分更加重要。对于中小学生来说，糖分的摄入是必需的，是保证能量供给的基础。青少年所需三大宏量营养素所提供的能量如下：每日大约需要400～500克谷类食物提供糖及能量。

　　所以任何事物都有一个度。

　　（一）不能过量，长期饮用

　　奶茶对口腔的侵蚀是一个长期的过程。

　　（二）一定要使用吸管

　　每次过量的大口的奶茶等饮料不仅会让液体与牙齿的接触更充分，饮料还会进入不容易清洁的牙缝，也容易损伤牙釉质，引起牙齿变色和蛀牙，建议喝这类饮料时最好使用吸管。

　　（三）养成良好口腔卫生习惯

　　奶茶里面还有珍珠、椰果等配料，咀嚼过程中容易粘在牙齿窝沟缝隙里，喝完之后进行漱口，不然齿缝里的食物残渣就会成为细菌繁殖的沃土。

　　早晚刷牙至少2次，每次3分钟。用科学的巴氏刷牙法，再辅以牙线、冲牙器等工具，可以有效清洁口腔，防治口腔疾病。