自从《浪姐》开播以来，各个小姐姐每隔一段时间必上一次热搜，被网友们称为“长在热搜上的节目”。很多小伙伴，也因为这档节目，找到了自己喜欢的艺人，其中小编最喜欢的，就是绮绮子——张雨绮！

　　在节目中，张雨绮的表现还是给容易给人带来好感的，虽然有点憨憨的，但却是节目组中少有没黑料传出的一个成员，风格也可以多变，前一秒还霸气扬言要“C”位出道，后一秒就开始扮可爱了，太招人喜欢了！

　　在节目中，很多网友还发现，以前一直被称为“易胖体质”的张雨绮，其实已经瘦了下来，上围丰满，腰围纤细，这样的身材也吸引了无数小伙伴的关注。很多人，都想要知道，张雨绮究竟是怎么摆脱易胖体质的！

　　其实，摆脱易胖体质并不难，很多时候，所谓的易胖体质其实是“易胖习惯”，只要改变这些习惯，你就能变成“易瘦体质”，从此摆脱赘肉，再也不用减肥了！

　　这些习惯最重要的有6点，改变这6种“易胖习惯”，就能养成易瘦体质！

　　1、千万不要节食

　　总有人觉得少吃就能减肥，实际上吃的太少，不仅容易基础代谢降低，而且容易引起肌肉分解，两项叠加之下，身体会越来越容易胖，不节食是养成易瘦体质的第一准则！

　　2、千万别不吃早餐

　　早餐是开启一天新陈代谢的关键，不吃早餐的话，一天的新陈代谢都会比较低，身体燃烧脂肪的能力降低，就会形成“易胖体质”。

　　3、千万别不吃肉

　　很多人因为怕发胖，减肥中不敢吃肉，事实上，想要养成“易瘦体质”是一定要吃肉的！

　　瘦肉中含有的蛋白质，是提高肌肉含量最必须的营养，缺少蛋白质的摄入，肌肉含量降低，基础代谢也会随之降低，人就更容易少吃还胖！

　　4、千万别不喜欢吃蔬菜

　　胖子们往往都不喜欢吃蔬菜，这样会导致营养不良，还会缺少膳食纤维的摄入。

　　身体在营养不良的时候，基础代谢就会降低，而摄入充分的膳食纤维，也是维持高代谢的关键，缺少了蔬菜，更容易变胖！

　　5、千万别不喝水

　　往往瘦子们都喜欢喝水，而胖子们更喜欢喝饮料，一种习惯之差，也是体型胖瘦的关键！

　　水没有热量，却能提供饱腹感，增加身体基础代谢，燃烧脂肪的效率更高，缺少水分的摄入，吃得更多，身体燃脂效率也会降低，人更容易胖，更何况还喝含糖饮料了！

　　6、千万不要熬夜

　　熬夜绝对是现在人发胖的最主要原因之一。

　　睡眠不足的情况下，新陈代谢降低，肌肉含量降低，食欲会变得更旺盛，长期以往下去，人就会越来越胖！

　　上述的6种习惯，改变就能从“易胖体质”到“易瘦体质”，坚持3个月，轻松看到效果！