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“减肥”喝对果汁很重要,火龙果+它,轻松减肥,水润肌肤

“减肥”喝对果汁很重要,火龙果+它,轻松减肥,水润肌肤
2020年08月05日 09:35 新浪网 作者 有I趣有趣

  美丽的身材似乎是每个人的追求,尤其是女性,既希望能够将体重控制在一定范围,又希望皮肤在这个过程中不受任何损害。很多女性会通过节食减肥的途径来达到自己想要的身材。

  然而事实证明,节食减肥虽然能够在短时间内将体重大幅减掉,但营养摄入的不足也会导致皮肤变差,滋生各种皮肤问题,而且节食减肥的效果并不能持久,常常会反弹甚至是更胖,赔了夫人又折兵。

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  其实想要保持身材,并不是没有两全其美的办法。这些年一直风靡的”果汁减肥法“就是一个有效且可行的途径,尤其是火龙果减肥果汁。火龙果汁富含膳食纤维和维生素,能够帮助排便,美白肌肤,而且热量低,可以与很多水果搭配榨汁,非常适合有减肥需求的人喝。

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  1.火龙果香蕉汁。红心火龙果一个加香蕉一根放入榨汁机,加上适量清水榨汁即可制成,可作为早餐的代餐食物,减肥又养颜。

  火龙果和香蕉都是通便的食物,两者搭配在一起通便的效果非常好。

  火龙果中的果籽能够促进肠道蠕动,加快粪便排出;

  香蕉膳食纤维丰富,能够帮助粪便成型,加快宿便排出。

  火龙果香蕉汁很适合有便秘症状的人饮用,可改善便秘,还能帮助减肥。

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  火龙果和香蕉本身热量不高,是很好的低热量减肥食物。营养丰富的它们榨成果汁,除了能够减肥,也是非常养颜的果汁。火龙果在减少黑斑形成上效果显著,而香蕉则能清理肠道的毒素,是排毒的小能手,常吃还有助于睡眠。

  此外,在制作火龙果香蕉汁的过程中,还可以根据个人口味,加入适量的酸奶或蜂蜜。

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  2.火龙果西瓜汁。火龙果西瓜汁是夏日解暑减肥又养颜的食物。火龙果半个加1/2块西瓜切块放入榨汁机,加适量清水榨成果汁,清水的量根据自己喜欢的口感来放。

  火龙果中含有丰富的维生素C,维生素C具有美白抗氧化的作用,是许多美白产品的成分之一,而且火龙果中的膳食纤维也能帮助体内垃圾排出,达到内调的功效。西瓜则中含有大量的水分,让人更容易觉得饱,进而减少后续食物的摄入,还可以促进新陈代谢,帮助体内废物排出。

  建议在制作火龙果西瓜汁时,西瓜不要放得太多,普通西瓜切块大小即可,西瓜虽然能够利尿减肥,但吃多也容易导致腹泻。

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  3.火龙果番茄汁。火龙果半个加番茄一个加入榨汁机,根据个人喜好加入适量的清水,榨成果汁即可。

  营养学家表明,每天吃一定量的番茄,能够满足人体所需的维生素和矿物质。番茄中含有果酸,能够促进消化,降低血液中胆固醇的含量,有减脂的效果。在番茄丰富的维生素中,维生素C可以养护肌肤、抗氧化和预防坏血病,维生素A则能够增强免疫力、加快新陈代谢。此外,番茄中含有非常少见的维生素PP,是一种能够调节胃液的分泌物质,可以帮助消化。

  火龙果含有丰富的膳食纤维和维生素,美容还减肥,与番茄搭配榨汁非常适合有减肥需求的女性饮用。常饮可排毒减脂,美容养颜,令身体倍感轻盈,肌肤焕发活力。

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  当然,减肥绝不仅仅是靠喝果汁就能达到的,它只能让我们的减肥更加轻松、有效;我们还需要配上摄入热量的控制喝和学的运动,按照消耗大于摄入的准则来科学规划自己的减肥计划。

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