吃什么排黑色素最强?这十种食物祛斑还美白

吃什么排黑色素最强?这十种食物祛斑还美白
2019年10月19日 05:59 新浪网 作者 懒人厨房X

想要皮肤白皙有光泽,除了平时做好护肤工作之外,饮食方面也需要注重,尽量吃一些能够击退黑色素美白之类的健康食物。今天就来为大家介绍一些能够美白的食品,告诉您吃什么排黑色素最强。

这十种食物祛斑还美白:1、柠檬

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详细介绍:众所周知,想要在饮食方面变白,维生素C是不可缺少的营养元素,而柠檬中的维生素C含量是非常丰富的,平时用柠檬片泡水既能美白还可以祛斑。

2、黄瓜粥

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详细介绍:黄瓜是非常健康的一种养身食物,它的美容效果也非常好,可以润泽肌肤,改善干燥暗沉,还有美白祛斑的效果,如果你正在减肥,黄瓜粥也是一个不错的选择哦。

3、西红柿

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详细介绍:西红柿中的维生素含量很丰富,而且它的热量低,既能够美白,还可以帮助你保持好身材,而且它的酸性汁液能让皮肤的PH值更加健康稳定。

4、草莓

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详细介绍:草莓是维生素C和果酸成分特别丰富的水果,能够起到美白淡斑的作用;其中维生素A还可以修复肌肤,让皮肤更加细腻光滑。

5、萝卜

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详细介绍:萝卜中的营养物质对于滋润肌肤的效果是很不错的,白萝卜和胡萝卜的效果都是很好的,也可以选择新鲜萝卜榨汁,营养又美味。

6、黑木耳红枣汤

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详细介绍:黑木耳的营养成分是特别丰富的,根据《本草纲目》上的描述,它有淡斑、美白、润肤和防止肌肤老化的作用,而红枣可以起到益气补血的功能,两者结合起来煮汤对皮肤是有很好帮助的。

7、猕猴桃

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详细介绍:平均每100g猕猴桃中的维生素C含量高达95.7mg,结合上维生素E的抗氧化效果,能够全面的改善皮肤色斑和暗沉状况,让面部肌肤更加白皙有光泽,也是因此被冠以“水果之王”的称号。

8、冬瓜

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详细介绍:冬瓜是我们很熟悉的一种蔬菜,它不仅有减肥去水肿的效果,还能够改善起色,让皮肤白皙,属于美容圣品。

9、西瓜

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详细介绍:西瓜中的营养元素是非常丰富的,它的黄、绿、红三元素能够组成很好的滋养效果,让皮肤的黝黑得到改善,还有清热解暑的功效,所以大家在夏天都是非常喜欢吃西瓜的。

10、茄子

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详细介绍:茄子中的微量元素和维生素含量是很丰富的,如果皮肤的色斑问题比较严重,平时在饮食方面可以适当的吃一些茄子,将茄子切片擦拭面部也有一定的效果哦。(:排行榜123网)

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