很多家长私下和我交流的时候说到孩子喝饮料这个问题，都问我孩子喝饮料会不会影响健康，应该喝哪种饮料以及怎么才能让孩子讨厌喝饮料，其实这是一个既简单又复杂的问题，为什么这么说呢？因为喝饮料对孩子的身体那肯定是有很大的影响的，但是有3种饮料，是尤其不能给孩子喝的，对孩子的成长有极大的危害，最好是一口都别喝。
1、碳酸类饮料
碳酸类饮料当中，最有标志性的饮品就是可乐，可乐在孩子心中是极受欢迎的，尤其是在炎热的夏天，放学回家来一杯冰可乐，相当舒爽解渴，但是可乐对孩子的身体健康影响是很大的。
首先是因为可乐里面含有大量的咖啡因成分，经常喝会上瘾，而且可乐的含糖量极高，是其他饮料的好几倍，所以经常喝可乐的孩子会有肥胖、血糖高等情况，另外可乐里面含有的物质会影响钙元素的吸收，孩子在发育期间经常喝可乐很容易缺钙，影响骨骼发育。
2、果汁类饮料
在超市经常可以看到一些果汁类饮料，种类繁多，像是草莓味饮品、芒果果汁、蓝莓果汁等等，其实都不是新鲜的鲜榨果汁，里面实际含有的果汁成分是极少的，商家为了迎合孩子的喜好，主要是通过一定比例的色素和甜味剂才能制作出来，并且为了保证饮品的口感和有效期，会添加一些防止变质的物质，虽说食品安全没问题，但是经常饮用的话，对于健康的危害还是比较大。
经常喝这种果汁的孩子，味觉灵敏度会下降，并且由于果汁里面含量量大，还很容易导致孩子出现龋齿、肥胖以及肠胃不适问题，家长最好别给孩子买这种饮料。
3、功能性饮料
说起功能性饮料，其实饮料本身是没有什么危害的，因为这类饮料一般多是用于运动员或者平时体力或脑力劳动量比较大的人群，里面含有丰富的维生素类、糖类、碳水化合物以及咖啡因、氨基酸等成分。
对于孩子来说，并不需要这种“营养”，尤其是里面的咖啡因含量是其他饮料的14倍，孩子当时喝完之后精力充沛是因为咖啡因有提神醒脑的功效，可以在短时间内起到亢奋神经的作用，但是这对孩子的大脑是有很大的影响的，会导致神经系统异常，是一定不能给孩子饮用的。
如果说孩子喜欢喝饮料，可以买一些新鲜水果，自制鲜榨果汁给孩子偶尔喝一次，最重要还是吃新鲜水果，毕竟果汁的含糖量还是高一些，对于健康而言，白开水对健康是最有利的。
