还在熬夜不睡觉?睡眠不足或是癌症“帮手”

还在熬夜不睡觉?睡眠不足或是癌症“帮手”
2019年09月16日 17:50 新浪网 作者 湖南医声

近几年,癌症已经是大家耳熟能详的名词了,癌症离我们越来越近,近到总是听到身边的亲人被癌症夺走生命的噩耗。

以前一直认为癌症是老年人的专利,如今癌症发病率逐渐趋于年轻化,为何中年人容易患癌症?除了遗传因素,还与不良的饮食和生活习惯有非常大的关系。平时过度操劳,经常加班,身体长期处于亚健康状态,饮食不规律,长期精神压力大,处于抑郁、焦虑等状态,都会损害我们身体的免疫力。

人到中年,事业的鼎盛时期,家庭的顶梁柱,来自单位和家庭的双重压力,对身体造成很大的影响,各种综合因素导致身体免疫力下降,癌细胞趁虚而入。

睡眠不足的危害

一、情绪低落

诺贝尔奖获得者丹尼尔· 卡内曼在他的研究发现,影响人们情绪的两大因素之一就是睡眠。此外,有研究证实,晚上睡眠质量好的人,情绪较为正面,反之则情绪不佳。

二、头痛

科学家至今仍无法找出头痛背后的原因,但研究发现,36%~58%睡眠不足的人醒来时会出现头痛的症状。

三、体重增加

睡眠不足的人,体内激素失衡,食欲增加,想吃高热量食物,控制冲动行为的能力也会降低。这些因素可能导致体重快速增加。

还在熬夜不睡觉?睡眠不足或是癌症“帮手”

睡眠不规律到底会不会致癌?

当然,这个也只是“可能”,两者的相关性还不十分明确,还需要更多的可靠的研究数据来支持。

研究显示,睡眠情况确实可能影响乳腺癌发生的风险。那些夜晚轮班的女性比日常上班人群似乎有更高的患乳腺癌的风险,而男性也似乎有更高的患前列腺癌的风险。世界卫生组织属下的国际癌症研究组织(IARC)基于对经常需要上夜班的护士和空乘人员的跟踪调查研究结果,把夜班工作列为“可能致癌因素”。

美国宾夕法尼亚州大学的睡眠研究组织发现,平时一天睡8小时的男性实验组,若在一个星期内每天被限制睡6个小时,他们的白细胞介素-6和肿瘤坏死因子的分泌物增加;如果一个人失去一晚上的睡眠,人体抵抗能力就会降低。

从中医阴阳理论看,睡眠实际上是让人体阳气得到收藏、得到蓄养的过程。《黄帝内经》曰:“阳气者,静则神藏,躁则消亡。”睡眠被看作一种复命(恢复生命)的生力。

免疫力低,癌细胞可能会越狱

在免疫学家眼中,世界上没有第二种病,所有的疾病都和免疫力紊乱有关。说得虽然有点绝对,但大部分疾病确实都和免疫功能异常相关。

我们的免疫系统主要由免疫细胞和各种负责免疫功能的蛋白质分子组成,这些成分主要集中在血液中和身体各个组织的角角落落里,像是拿着长矛的士兵,一刻不停地巡逻站岗,而且这些细胞和分子都有自己的生命周期,到了不再有活力的阶段就会被清除并被新生的细胞和分子代替,这样才能发挥好免疫监视能力。

部分资料来源:中南大学湘雅医院

Editor:Cherry

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